Есть пары, на которые очень приятно смотреть, — между ними есть родство душ, уважение и нежность. Мудрые партнеры как дорогое вино — их любовь становится крепче со временем, открывая более глубокие грани чувств и эмоций.
AdMe.ru раскроет вам несложный секрет таких пар, список полезных привычек, приносящих гармонию в отношения.
Будьте собой. Будьте искренни
Мы пытаемся выглядеть лучше: утаиваем неприятные истории, свои ошибки. Не нужно стараться быть идеальным. Лучше будьте сами собой. Многие из нас живут в масках, боясь показать людям себя настоящего, и, во-первых, это очень утомительно, а во-вторых, мешает честным и простым отношениям.
Очень важно быть искренними. Не бойтесь раскрывать чувства партнеру — это ваш самый близкий человек. Если вас что-то беспокоит или чего-то не хватает, скажите об этом. Никто не умеет читать ваши мысли, и первый шаг к решению проблемы — это поговорить о ней.
Позитивно смотрите на жизнь
Жизнерадостные люди дарят позитив и счастье. С таким человеком хочется находиться рядом. И напротив, постоянное недовольство, жалобы и нытье порождают негативные эмоции, портят настроение и отношения между людьми.
Поддерживайте позитивное отношение к жизни и не позволяйте партнеру опускать нос. Будьте оптимистами, ведь что бы ни происходило, главное — вы есть друг у друга. Над неудачами можно пошутить, посмеяться вместе, сделать выводы и двигаться дальше!
Будьте чуткими, поддерживайте друг друга
У каждого бывают моменты неудач, которые портят настроение и роняют чувство собственного достоинства. Дайте партнеру ощутить вашу поддержку, проявите понимание. Это совсем не сложно, а ваша половинка почувствует себя гораздо лучше.
Также обращайте внимание на желания и потребности своего партнера. Вы должны признать, что он не является ни вашим отражением, ни вашей собственностью. Относитесь к его желаниям, отличным от ваших, с пониманием.
Показывайте свои светлые чувства
Важно постоянно напоминать партнеру, насколько вы восхищаетесь тем, что он делает для вас. Благодарите даже за небольшие поступки. Не нужно воспринимать все хорошее между вами как само собой разумеющееся, говорите любимому человеку, как вы цените его.
Выражайте привязанность. Не стесняйтесь дарить тепло и заботу, ведь это так важно для создания сильной и глубокой связи друг с другом. Чаще давайте чувствовать своей половинке то, что он для вас особенный.
Давайте друг другу свободное пространство
Два человека не могут и не должны быть вместе 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Не противьтесь увлечениям любимого человека и сами не отказывайтесь от своих увлечений. Вы полюбили своего партнера таким, и вас он полюбил с вашими увлечениями и привычками, незачем теперь приносить их в жертву отношениям.
Этого никто не оценит.
Ваш партнер не хочет быть объектом ваших жертв. И уж тем более получать упреки: «Я ради тебя…» Просто будьте счастливы рядом. Ваши отношения должны дарить вам обоим новые грани, а не отбирать уже имеющиеся.
Уважайте друг друга
Нужно уважать мнение и решения любимого человека, даже если вы не согласны с ними. Нужно уважать его друзей и семью.
Уважение создает глубокую доверительную связь в паре.
Не забывайте об уважении, даже когда ссоритесь. Выяснение отношений нередко сопровождается взаимными упреками. Будьте осторожны со словами. Вы остынете, а оскорбление будет уже озвучено. Независимо от того, как вы будете извиняться после ссоры, резкие слова оставят шрам на душе любимого человека.
Не пускайте ревность в сердца
Постарайтесь не ревновать — вы тем самым признаетесь в своих страхах быть покинутым, в комплексах, в неуверенности в себе. Не нужно высказывать обвинения и доставать ревностью свою половинку — вы очень обижаете недоверием любимого человека. И подталкиваете его к тому, чего так патологически боитесь.
А если любимый человек ревнует вас? Постарайтесь его успокоить: чаще давайте понять, что любите его, по-доброму пошутите над его опасениями — пусть увидит абсурдность своих страхов.
Не позволяйте ревности разрушать ваши отношения.
Принимайте друг друга такими, какие вы есть
Не пытайтесь изменить любимого, примите его особенности и привычки, ведь эти мелочи и делают его уникальным. И уж точно не стоит обижаться на любимого человека из-за его особенностей. А если привычка вредная и избавление от нее будет только во благо — всегда можно спокойно обсудить то, что не нравится, и скорректировать.
Прощайте друг другу недостатки. Не попрекайте партнера, а лучше обращайте внимание на положительные черты характера вашей половинки. И не стесняйтесь отмечать это комплиментами.
Создавайте совместные воспоминания
Нет ничего, делающего вас более близкими друг другу, чем совместные переживания и воспоминания. Путешествия, уроки танцев, подводное плавание, участие в конкурсах — чаще делайте все, что вы найдете захватывающим и веселым, вместе.
Наполняйте вашу жизнь чем-то ярким. Ведь совместный просмотр телевизора вряд ли оставит счастливый след в вашей памяти.
Превращайте жизнь в сказку
Удивляйте своего партнера приятными мелочами. Постарайтесь чаще вносить некоторую новизну в отношения.
Сюрпризы, добрые записки, приятные знаки внимания, небольшие праздники для двоих без повода — радуйте любимого человека, создавайте романтичную сказку, приправьте вашу повседневную жизнь любовью.
Проводите время с близким человеком
Не отвлекайтесь, когда вы проводите время со своим близким человеком. Работа и повседневные заботы отнимают слишком много времени, а потому когда вы рядом с любимым, отключите телевизор, уберите телефоны в сторону и наслаждайтесь друг другом.
А в течение дня демонстрируйте свою любовь и привязанность на расстоянии.
И даже напряженный график работы не должен помешать вашей связи. Ведь написать теплое сообщение во время перерыва совсем не сложно.
Мечтайте вместе
Работайте над целями вместе. Подумайте, пофантазируйте, чего бы вы хотели достичь через 5, 10 или 20 лет.
И не ставьте цели исходя из общепринятых представлений о счастье и успехе в обществе. Сосредоточьтесь на том, что сделает именно вас и вашего любимого человека по-настоящему счастливыми.
Иллюстратор Астхик Ракимова для AdMe.ru
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/12-sekretov-schastlivyh-otnoshenij-1311765/
6 правил счастливой пары
03 Фев
Особенности характера или поведения, которые некогда привлекли двоих друг к другу, со временем могут стать и источником конфликтов. Принять отличия другого не всегда легко, но совершенно необходимо, чтобы жить вместе долго и счастливо.
1. Взаимная терпимость
Почему это трудно
Именно наши различия лежат в основе каждой истории любви. Они привлекают, вызывают в нас непреодолимое желание ближе узнать другого, делают его в наших глазах уникальным. Мы ошибочно полагаем, будто построить нечто прочное и основательное вдвоем можно только при полном единодушии по всем вопросам.
Почему это важно
Любовь рождается в тот момент, когда каждый из двоих видит и принимает то, что составляет своеобразие другого: мы можем любить его именно таким, каков он есть на самом деле. Известный аналитический психотерапевт Роберт Джонсон (Robert Johnson) называет такие отношения «зрелой любовью».
Что делать
Признать различия. Это поможет увидеть другого таким, какой он есть, а не таким, как казалось или хотелось бы. Лучше узнав партнера, а заодно и себя, вы сможете легче улаживать конфликты.
Понять, что в них хорошо.
Соотносить особенности. Найти те пункты, в которых вы готовы уступить.
Проявлять больше любопытства, нежели страха.
2. Общие ценности
Жить с собственным отражением невозможно, да и незачем. А жизнь со своей полной противо-положностью рискует превратиться в постоянный конфликт. Надо найти согласие в главных ценностях.
Почему это трудно
Ценности не могут полностью совпадать у разных людей, и к тому же с годами они существенно меняются. «Если взгляды партнеров радикально противоположны, им будет сложно строить отношения», – предупреждает гештальттерапевт Мария Андреева.
Почему это важно
Жизненные ценности человека определяют иерархию его приоритетов, желаний и потребностей. От них зависит, как мы строим свою жизнь в обществе, отношения с другими людьми, в том числе и в паре.
Что делать
Обсуждать. Чтобы избежать столкновения ценностей, есть один простой способ: постараться заранее выяснить взгляды партнера.
Принимать. Все возможно для двоих, пока между ними есть любовь и уважение.
Если они решили соединиться, то каждый должен искренне и осознанно принять те принципы, по которым существует мир другого.
Делиться семейной историей.
Создавать общие ценности.
Если общих ценностей у партнеров нет, у них всегда остается возможность сделать общими ценности каждого
из них, и тогда из этой «смеси» возникнут уже не их личные воззрения, но ценности новой пары, которая начинает создавать свою собственную семейную историю.
3. Дружеская близость
А что если ваш партнер был бы еще и вашим лучшим другом? Близость и доверие двоим необходимы, чтобы они могли создать по-настоящему живые отношения.
Почему это трудно
Утверждение о том, что супруги – это еще и друзья, многим не кажется таким уж очевидным. Ведь мы обычно представляем себе любовь как чувство романтическое, страстное, сексуальное… Между тем самый первый вывод, сделанный Джоном Готтманом на основе многолетнего изучения супружеских пар, звучит так: «В основе счастливых браков лежит настоящая дружба».
Почему это важно
В дружеских отношениях есть «ток нежности», который наряду с «эротическим током» является составляющей супружеского союза. Нисколько не ущемляя любовь и желание, нежность прекрасно дополняет их.
Чем прочнее узы дружбы и близости в паре, тем лучше они защищают партнеров от агрессивных чувств: то, что их связывает, всегда важнее (или, по крайней мере, достаточно важно) по сравнению с любым камнем преткновения.
Что делать
Проводить вместе свободное время.
Создавать собственные ритуалы. Годовщина знакомства, свадьбы и даже первой ссоры – повод с юмором и гордостью оглянуться на пройденный путь.
Глубже узнавать друг друга.
- Проявлять нежность.
- 4. Говорить друг с другом
- Долгое молчание не идет на пользу супружеской близости. Но и слишком много говорить тоже не стоит…
Почему это трудно
Беседа между партнерами – тонкое искусство. Для этого недостаточно соблюдать правила коммуникации, изложенные Карлом Роджерсом: рассказывать о своих чувствах по отношению к поведению другого, а не критиковать его; чаще говорить от первого лица («я»), а не о втором («ты») и т. д.
То, что работает в отношениях между коллегами или в педагогике, в любовном общении дает сбой из-за высокого эмоционального напряжения между собеседниками. Риск непонимания между партнерами связан и с тем, что способ общения зависит от пола и, шире, от характера и воспитания человека.
Навязывая нашу манеру общения, мы тем самым можем пренебречь потребностями другого.
Почему это важно
Общение дает партнерам незаменимое чувство безопасности: говоря с тобой, я доказываю тебе, что ты для меня существуешь.
Что делать
Говорить, но не все. Чтобы общение было успешным, нужно для начала задать его границы.
Встречаться, чтобы поговорить. Неспешная беседа наедине – прекрасная возможность спокойно обсудить трудные или болезненные темы, а также поговорить о том, как им хорошо вместе и сколько прекрасных вещей они совершили вдвоем.
5. Гармония в сексе
Это не только способ получить наслаждение и доставить его другому, но и возможность раскрыть себя, стать ближе друг другу. Задача двоих – сделать так, чтобы сексуальные отношения не утратили своей остроты и свежести со временем.
Почему это трудно
«Когда первый этап отношений проходит, у супругов часто возникает ощущение, что в этой сфере они уже совершили все, что было возможно», – поясняет семейный психотерапевт Инна Хамитова. Бывает, парадоксальным образом партнеры с годами начинают больше стесняться друг друга, не решаются говорить о своих желаниях из опасений, что другой их не поймет.
Другое серьезное препятствие на пути к сексуальной гармонии – это… чрезмерная близость. «Супруги, которые проводят вместе все время, нередко перестают видеть друг друга по-настоящему», – объясняет сексолог Жан-Мишель Фитреманн
Почему это важно
« С тех пор как большинство из нас считают сексуальность заповедной зоной в жизни пары, а любую нестыковку в этой области – достаточным основанием для развода, вполне нормально, что пары, стремящиеся остаться вместе надолго, ожидают от сексуальности самого лучшего, что она может дать», — поясняет Жан-Мишель Фитреманн.
Что делать
Избавиться от предубеждений. Гармония в сексе наступает, когда партнеры удовлетворяют потребности друг друга. Удивляться и удивлять
Говорить друг с другом о сексе. И не только в постели…
Заниматься любовью постоянно.
Отдыхать друг от друга. Согласно немецкой пословице, «любовь живет, когда между влюбленными веет ветер». Иначе говоря, стоит вдохнуть свежего воздуха, попробовать сменить обстановку – это позволит каждому заново ощутить самостоятельность, испытать грусть разлуки и вновь обрести желание…
6. Общие жизненные планы и мечты
Чтобы двигаться вперед, паре необходимо видеть свое будущее. И оно сможет постоянно вдохновлять партнеров, если в мечтах и желаниях друг друга им удастся найти общую суть.
Почему это трудно
Иметь детей, построить дом, поехать в отпуск следующим летом… Даже такие очевидные для жизни пары планы для некоторых могут оказаться проблемой. Чтобы планировать будущее, по меньшей мере нужна уверенность в том, что отношения будут продолжаться, – в чем заставляет сильно сомневаться современная статистика разводов…
Почему это важно
Невозможно идти по жизни, не имея планов на будущее.
Что делать
Говорить о своих желаниях. «Каждому из двоих стоит делиться личными планами, чтобы пара могла обсудить их и включить в совместные проекты», – говорит Анна Варга.
Заглядывать вперед.
Источник: http://WordWoman.ru/pravila-schastlivoy-pari
Как сделать девушку счастливой?
Встретил свою любовь? Хочешь видеть ее радость ежедневно? Быть идеальным мужчиной для нее? Как сделать свою девушку счастливой? Что делает женщину счастливой?
Я общался с сотнями женщин и готов дать тебе ответы на все вопросы.
А пока я расскажу тебе, как сделать счастливой свою девушку.
Принципы, которые помогут сделать девушку счастливой:
1. Твои поступки должны говорить о чувствах.
Открыто на публике показывать, что вы пара — способ номер один сделать ей приятное.
Держи ее за руку, целуй в общественных местах. Это будет очень важно и заметно для нее. Делай комплименты ее внешности, характеру, достижениям. Говори прямо и почаще о том, что она — твоя избранница и твоя любимая.
Устанавливай тактильный контакт во время разговора. Трогай за плечо, за руки, это даст ей чувство защищенности и надежности.
Помни о том, что ей нравится. Она оценит, когда ты упомянешь ее любимый цвет при выборе платья. Или приготовишь любимое блюдо, хотя она и не просила.
Не дай усомниться, что ты — лучший мужчина на Земле, самый сильный и классный. Девушки любят не только ушами, часто они смотрят на наше поведение.
2. Веди себя достойно.
Относись к ней так, как бы ты хотел, чтобы она относилась к тебе.
Если твоя цель — сделать ее счастливой, следи за косяками. Не говори грубостей, старайся не материться, не смейся над ее неудачами.
Поддерживай ее во всем, что для нее важно. Помогай и подсказывай. У настоящего мужчины все получится.
Не ссорься на людях. И вообще, прилюдно промолчи даже о том, что тебе не понравилось. Обсудишь наедине, когда никто не будет вас слышать.
Отвечай на ее звонки и смс. Если не заметил, ответь позже, но не игнорируй. Она будет чувствовать себя нужной и важной, видя, что ты рад ее звонку.
Общайся с ее друзьями, постарайся познакомиться с ними ближе. Они — важные люди в ее жизни. Даже вон та вечно хихикающая дылда, да. Мнение этих людей может влиять на ее решения. Старайся близко общаться с ними.
Будь для нее идеалом и примером. Пускай она восхищается и гордится тобой.
Хочешь общаться с девушкой на одном языке? Хочешь ее понимать? Хочешь ее покорить?
- Получи 3 видеоурока из закрытого курса «Как женское НЕТ превратить в женское ДА»
- — Причины, почему у тебя возникают трудности с девушкой;- Мышление успешного мужчины;
- — 7 критических ошибок, которые ты совершаешь при общении с девушкой.
- из которых ты узнаешь:
1. Причины своих проблем с девушкой;2. Ограничивающие убеждения, которые мешают ее покорить;
3. Как покорить девушку, которая тебе очень нравится.
Получи 3 бесплатных видеоурока — https://goo.gl/gvYid2
3. Она — девочка.
Относись к ней, как к принцессе. Или как к ребенку, если так тебе проще.
Маленькие радости, присутствие романтики, сюрпризы — все это необходимо девушкам для счастья. На любом этапе отношений, это самое главное!
Будь галантным, подавай руку, придерживай двери и прочее. Следи, чтобы она была тепло одета, пила лекарства, если болеет. Вся забота, особенно мелочи, вызовет у нее гамму теплых чувств к тебе. Да, это легко на словах. Но помни, что заботиться друг о друге нужно каждый день.
Решай ее проблемы. Или помогай их решить. Защищай и оберегай ее. Выполняй свои мужские обязанности.
И помни о том, чего хотят женщины.
4. Слушай ее и открывайся сам.
Если ты умудрился стать самым близким ее человеком, она будет раскрываться перед тобой. Станет рассказывать все, что считает нужным.
Слушай ее и слышь. Задавай дополнительные вопросы и уточняй детали. Она будет чувствовать себя важной и интересной. Давай советы, выражай свое мнение. Общайся. Она будет счастливее от понимания, что тебе не все равно. Тебе же не сложно проявлять заботу, а ей — приятно.
Рассказывай ей о своей жизни, не утаивай ничего. Честность – это очень важно в отношениях. Лучшей темой будет ваше будущее. Можешь обсуждать его хоть каждый вечер.
Планируй все на годы вперед. Девушка будет понимать, что ты хочешь прожить с ней жизнь.
5. Храни верность.
Не думаю, что у тебя будут с этим проблемы, если ты задаешься вопросом о счастье своей любимой.
6. Дай ей личное пространство.
Оно необходимо всем нам. Не ограничивай ее. Пускай занимается тем, что ей нравится. И проводит время с теми, с кем ей весело. Не контролируй. Доверяй.
Она должна чувствовать свободу рядом с тобой. И понимать, что все любимые занятия доступны, а ты ее поддержишь.
Поощряй ее, хвали. Следи за ее успехами и участвуй в той части жизни, что она проводит без тебя. Увидишь, она будет делать то же для тебя.
Не навязывай своих убеждений и вкусов. Она — другой человек, личность, которая имеет собственное мнение. Лучше выслушай его и обсуди. Так вы станете только ближе друг другу.
7. Давай эмоции.
Да, да, я сто раз уже рассказывал о них. Помнишь?
Женщинам нужны эмоции. Много. Разных. Будь спонтанным и веселым. Забудь о постоянстве. Удивляй ее! Всеми разными способами. Увидишь, как она расцветет.
Рутина погубит вас, однообразие заберет все краски жизни. Чем больше ярких событий ты подаришь, тем счастливее и довольнее будет твоя девушка. Мне говорили, что для того, чтобы она влюбилась, я должен смешить ее. Но каждый раз, когда она смеялась, влюблялся я. Эмоции сделают счастливыми вас обоих.
Качественный и разнообразный секс тоже входит в набор. Ты же понимаешь. 🙂
Прочитал статью? Но как же внедрить все эти сведения на практике? Как получить пошаговую и комплексную инструкцию, чтобы добиться конкретной девушку?
Об этом ты узнаешь на платном тренинге «Как женское НЕТ превратить в женское ДА».
Получи 3 видеоурока из этого курса:
1. Причины, почему у тебя возникают трудности с девушкой2. Мышление успешного мужчины;
3. 7 критических ошибок, которые ты допускаешь при общении с девушкой.
- Зарегистрироваться и получить 3 видеоурока >> http://bit.ly/2KfbO0Q
- Твои изменения после просмотра видеуроков:- Ты осознаешь, откуда растут твои ограничивавшие убеждения в отношении девушек;- Усилишь внутреннее состояние — станешь увереннее в себе;
- — Научишься правильно себя вести с девушкой.
- Этот шаг ни к чему тебя не обязызывает, но если тебе понадобиться помощь в покорении девушки — ты знаешь, к кому обратиться.
- Зарегистрироваться и получить 3 видеоурока >> http://bit.ly/2KfbO0Q
- Обязательно прочитайте эти статьи Антона Гломозды:
- Что подарить девушке?
- 14 признаков, как узнать, что девушка тебя любит
- Как вернуть бывшую девушку
- Как узнать, изменяет ли жена
- Как узнать, что девушка тебе изменяет
- Как сделать предложение девушке
- Мужские ошибки после расставания
- Как признаться девушке в любви
- Как безболезненно расстаться с девушкой
- Как извиниться перед девушкой
Источник: https://akloni.com/blog/post/kak-sdelat-devushku-schastlivoj
How to Green | 9 секретов счастливых пар
Лев Николаевич Толстой писал, что все счастливые семьи счастливы одинаково. Надо думать, что и для пар, которые находятся пока только на пути к образованию официального союза, это утверждение актуально.
Но возникает логичный вопрос: как такое возможно? Ведь все мы по-разному воспитаны, принадлежим к разным культурам, имеем разные интересы и цели по жизни. На первый взгляд идея кажется нереальной, хотя и предложил её ещё тот мудрец.
Однако если углубиться в данный вопрос, то вскоре становится ясно, что то, на каких языках говорят партнёры, выросли ли они на одной улице или в разных городах и какую выбрали профессию, не так уж и важно.
Фундаментальные принципы счастливых отношений действительно существуют, они межкультурные и межвозрастные, и сегодня мы в How to Green рады вам о них рассказать.
1. Партнёры не перестают расти и развиваться вне отношений
Многим свойственно считать, что, лишь встретив «правильного» партнера, они смогут обрести счастье, будто он чудесным образом устранит их невзгоды и неудовлетворенность жизнью. А вот успешные пары знают, что счастье исходит изнутри каждого из нас.
Они не перекладывают ответственность за своё внутреннее благополучие на партнёра, а активно исследуют собственную аутентичность, мечты и желания и занимаются их воплощением. Партнёры в счастливых парах часто имеют отдельных друзей, любимое хобби, особые ритуалы по уходу за своим здоровьем и развиваются духовно.
Всё это стимулирует их трансформацию в лучшие версии самих себя, что в свою очередь весьма позитивно сказывается и на их романтических отношениях. Другими словами, счастливые люди создают счастливые семьи, а не наоборот.
2. Они внимательны и добры друг к другу
Крепкие пары в среднем проводят за разговорами в неделю на пять часов больше, чем те, которые в конечном итоге расстаются.
У последних основное общение порой сводится к разрешению неотложных бытовых вопросов – весьма грустная реальность… А вот счастливые партнёры даже при самой высокой занятости находят возможность выразить свою любовь, сказать, как они дорожат друг другом, посмеяться вместе (пусть даже посредством СМС) и соблюдают маленькие ритуалы, например вместе завтракают или выводят на прогулку любимого пса. А ещё их коммуникация друг с другом всегда наполнена искренним интересом и сопереживанием.
3. Они осознают силу физического контакта
Сами учёные подтверждают, что регулярный тактильный контакт способствует развитию доверия, поддержки и чувства безопасности у партнёров и как бы подтверждает их связь друг с другом на глубоком духовном уровне.
Специалисты рекомендуют одаривать любимых тёплыми объятиями и поцелуями каждый день без исключения. И конечно, совсем не важно то, какого вы возраста, 25 вам или 55 лет.
Даже если вашему союзу много лет, не переставайте радовать любимого человека неожиданным прикосновением, лёгким массажем и возьмите за правило почаще держаться за руки.
4. В конфликтах они стремятся к их разрешению, но никак не к личной победе
Способность оставаться на волне открытого и конструктивного диалога, а также взаимного уважения во время неизбежных конфликтов – ещё одна важная особенность счастливых пар.
Помимо попыток найти рациональное зерно в возникшем недопонимании, они также искусно умеют разрядить напряжение. Для этих целей в их арсенале всегда есть юмор, ласка и открытость к компромиссам (хотя бы по некоторым пунктам спора).
А вот критике, угрозам, оскорблениям и отчаянной самозащите в конфликтах счастливых пар редко бывает место.
5. Они позволяют друг другу быть самими собой
Счастливым людям не приходится «ходить на цыпочках» дома и меняться для отношений. Их любят безусловной любовью, за то, какие они есть сейчас, а не за то, какими потенциально могут стать в будущем. И конечно же, оба партнёра полностью разделяют эту позицию.
Они внимательны к мечтам и ожиданиям друг друга и с радостью поощряют полное самовыражение и проявление аутентичности любимого человека. В итоге оба чувствуют себя дома в полной безопасности, комфорте и гармонии. А вот мини-тест для оценки ваших текущих отношений.
Спросите себя, сможете ли вы прожить с этим человеком годы и быть счастливы, если он не поменяется ни на йоту…
6. Они не перестают подпитывать отношения увлекательными опытами
По данным исследования, именно новизна совместных опытов счастливых пар – секрет к их повышенной удовлетворённости от отношений.
То есть опыту недостаточно быть просто приятным, как, скажем, ужин в полюбившемся ресторане или совместная фитнес-тренировка; он должен быть неизведанным и захватывающим, например посещение концерта поэзии, а ещё лучше – путешествия! Подобные занятия оздоравливают и укрепляют романтическую связь партнеров. Она, прямо как живое существо, постоянно требует особого внимания и бережной заботы.
Поэтому не ждите, когда интересное мероприятие само вас настигнет: регулярно и проактивно планируйте что-то необычное. Так вы дадите любимому человеку знать, что глубоко цените ваши отношения и счастливы посвящать «работе» над ними время в вашем плотном графике.
7. Они от души радуются «триумфам» друг друга
Счастливые пары, находящиеся в длительных отношениях, как правило, умеют очень непринужденно и искренне радоваться хорошим новостям своего партнёра.
Скажем, если любимый человек сообщает о том, что получил повышение по службе, другой проявляет огромный энтузиазм, говорит, как сильно его ценит, и просит рассказать подробности.
А ещё влюблённые будто не устают поздравлять своего партнера, с гордостью делятся новостями с другими и как бы проживают эту «победу» вместе.
8. В своём союзе они фокусируются на хорошем
То, что идеальных людей, как и идеальных отношений, не существует, для вас наверняка не станет новостью. Ошибки, обиды и разногласия случаются у всех. Однако счастливые пары стараются не акцентировать внимание на неприятных инцидентах.
Они понимают, что, прокручивая в голове плохие мысли, а значит, направляя туда свою энергию, они только «взрастят» и приумножат разочарования и страхи, связанные с их отношениями. Вместо этого они напоминают себе о том, за что особенно ценят партнёра и что именно делает их счастливыми вместе.
Такой подход вовсе не является способом закрыть глаза на происходящее – это лишь возможность взглянуть на отношения с позиции любви.
Кстати, даже психологи (вместе с математиками) подтвердили необходимость иметь большее число позитивных контактов с партнёром против числа негативных, чтобы оставаться счастливым: идеальное соотношение 5:1.
9. Они готовы работать над отношениями в сложные времена
Партнёры из крепких пар не бегут от проблем, в непростые периоды они не замыкаются в себе и не обрушивают все свои тревоги на близких и друзей. Они знают о своём абсолютном праве открыть любимому человеку свои переживания и чувства и попытаться вместе найти решение.
Замкнутость партнёров в менее счастливых парах часто обусловлена дефицитом доверия друг к другу или боязнью «обнажить свои слабые места» и страхи. Однако, не желая как минимум открыто говорить о наболевшем, невозможно сдвинуть ситуацию с мёртвой точки.
Плюс ко всему счастливые люди умеют прощать и просить прощения сами – это ещё одно принципиальное качество для построения здоровых и тёплых отношений.
Счастье редко бывает случайным. Даже самая сильная физическая тяга и общность взглядов вовсе не гарантируют крепкий любовный союз. Залогом успеха является осознанное желание партнёров бесконечно укреплять и лелеять их связь друг с другом.
Одна красивая метафора так описывает счастливые отношения: это «резервуар приятных и тёплых чувств». Чем больше усилий прилагают партнёры для «наполнения» этого резервуара, тем устойчивее будет их пара даже во времена самых сложных испытаний.
Источник: https://howtogreen.ru/posts/1513-relationship/
4 секрета крепких семейных отношений
Любая девушка, выходя замуж, мечтает о том, что проживет с избранником долгую и счастливую жизнь. Однако статистика неутешительна: 67 % браков распадается до сорокалетия супругов. Элина Гейман, актриса, youtube-блогер и мама троих детей делится секретами крепкого брака.
Избегайте «четырех всадников апокалипсиса»
Прожить без ссор долгую совместную жизнь невозможно, это утопия. Счастливые пары отличаются от несчастливых как раз тем, как они умеют выходить из конфликтных ситуаций.
Американский психолог Джон Готтман, автор бестселлеров « 7 принципов счастливого брака» и «Как сохранить любовь в браке» на протяжении многих лет наблюдал за семейными парами и в результате с точностью до 96 процентов научился предсказывать судьбу отношений по тому, как супруги друг с другом разговаривают.
Он выявил «четырех всадников апокалипсиса», то есть четыре разрушительных составляющих семейной жизни: критика, презрение, защитная реакция и отчуждение.
Любой конфликт в неудачном браке начинается с критики одной из сторон, затем в ход идут сарказм и цинизм, демонстрирующие презрение партнеров друг к другу. В ответ обвиняемый переходит в контрнаступление и оскорбляет противника.
В результате один или оба супруга выключаются из конфликта, уходят в себя – образно говоря, возводят непробиваемую стену. Повторение таких конфликтов ведет к отдалению и как итог – разводу.
Ссорьтесь правильно
Джон Готтман предлагает сменить тактику и следовать нескольким принципам во время ссоры. Во-первых, необходимо смягчить начало разговора. Если вы хотите обсудить с супругом его невыполнение обязанностей по дому, не стоит начинать с нападения.
Говорите о собственных чувствах: «Я хочу, чтобы ты больше помогал мне по хозяйству» вместо «Тебе наплевать на семью и ты вечно все забываешь». Второй необходимый навык – умение вовремя затормозить, хотя в пылу ссоры сделать это бывает довольно сложно.
На помощь придут формальные фразы, которые вы оба будете воспринимать как шаг к примирению. Вы можете даже записать их и повесить на холодильник как памятку. Следующий шаг: готовность идти на компромиссы. Важно обсуждать проблему только после того, как вы успокоились.
В идеале, конечно, с этого стоит начинать, тогда многих ссор можно будет избежать (читайте также: «5 стадий любви (и почему многие расстаются уже на третьей)»).
Возьмите лист бумаги и начертите две окружности: одну внутри другой. Во внутренней напишите то, в чем вы не можете уступить в данном вопросе. Во внешней – то, в чем вы готовы пойти на компромисс. Пусть партнер сделает то же самое, и потом сравните записи. Так вы наглядно увидите, в чем у вас принципиальные расхождения, а в чем вы можете пойти навстречу.
Внимание к мелочам
В счастливых семьях близкая эмоциональная связь супругов отчетливо прослеживается в повседневном общении. Такая мелочь как совместный просмотр сериалов может сказать о паре больше, чем сеанс у психотерапевта. Понаблюдайте, как часто в течение дня вы и ваш партнер проявляете заботу и нежность друг к другу.
Психолог Джон Готтман предлагает открыть «банковский счет эмоций»: любое знак внимания друг к другу – средства на этом счете, которые укрепляют союз.
Однако важно, чтобы желание сделать приятное друг другу не превратилось в соревнование: «ты – мне, я – тебе». Здесь важно сосредоточиться на себе и научиться отдавать, а не требовать чего-то взамен.
Можно составить список совместных действий и пусть каждый выберет по три из них, которые ему больше всего по душе.
Соблюдайте традиции
Ритуалы и традиции появились еще в древние времена у первых племен. Они нужны для того, чтобы поддерживать связь с предками, друг другом, сохранять культурное наследие и упорядочить свою жизнь. Семью не зря называют ячейкой общества, поскольку она отражает его устройство на микроуровне (читайте также: «11 странных причин, почему мужчина влюбляется в женщину»).
Важно, чтобы традиции и ритуалы соответствовали мировоззрению всех членов семьи. Если ваш супруг не ест мясо по этическим соображениям, идея готовить всей семьей шашлыки на природе на майские праздники вряд ли будет удачной. На основе ритуалов и традиций в семье появляются свои символы.
Например, если вы играете по воскресеньям всей семьей в лото, набор для этой игры можно передавать из поколения в поколение. Символом может стать также семейное предание о том, как прадедушка мужа спас возлюбленную от врагов. Исходите из общих интересов, тогда традиции приживутся сами собой.
Getty Images
Источник: https://www.marieclaire.ru/psychology/4-sekreta-krepkih-semeynyih-otnosheniy/
14 секретов счастливых пар
ФОТО Getty Images
«Когда мы только поженились, кто-то дал нам этот старый как мир совет. Что бы нас ни беспокоило, мы говорим об этом друг с другом до того, как лечь спать. И тогда утром мы просыпаемся с легким чувством. Сказать лишний раз «да, дорогой» и «да, дорогая» также не повредит».
Джоанна и Брайан, женаты 11 лет
«Ключ в том, как ругаться. Очень важно для семейной жизни не держать обид. Мы высказываем все друг другу, потом целуемся и выпиваем стаканчик текилы — или два, зависит от тяжести случая.
Затем идем дальше как ни в чем ни бывало. Всегда работает! Это важно, не копаться в старом мусоре.
Нет ничего хуже фразы «А помнишь, как ты 10 лет назад…?»Так что получается, ключ к счастливой и долгой жизни — плохая память!»
Донна и Дей, вместе 42 года
«Мы решаем конфликты по-разному. Стив неразговорчив. Он помолчит и со временем отойдет. Для меня же, наоборот, чем дольше времени проходит, тем больше я завожусь.
За те 29 лет, что мы вместе, мы поняли, что лучше встречаться где-то на полпути — не обсуждать проблему в тот же миг, как она возникла, но и не пинать лошадь, когда она уже отбросила копыта. Не поймите меня неправильно.
У меня достаточно характера, чтобы отправить в нокаут любого, но если я сказала достаточно, я остановлюсь».
Марсия и Стив, вместе 29 лет
«Хотя в главном мы разделяем одинаковые ценности, мы настолько разные люди, что после нашей свадьбы мать Энди тут же посоветовала нам пройти у психолога тест Майерса-Бриггса — вдруг он поможет нам понять друг друга…
Мы так и сделали и обнаружили, что мы и правда находимся буквально на разных полюсах во всем.
Так что когда мы о чем-то спорим, это не потому что кто-то из нас придирается к другому — просто мы вот такие есть, как два компьютера с совершенно разным софтом и операционной системой. Нам пришлось научиться уважать наши различия».
Карен и Энди, вместе 31 год
«В нашем доме есть правила. Некоторые могут звучать глупо. Например, пешеходные дорожки должны быть свободными. Перевод: не клади свои вещи на моем пути.
Туфли должны найти свою дорогу к шкафу, иначе в один из дней вы обнаружите вокруг них желтую полосатую ленту и стрелки на полу, указывающие путь. Есть и другие правила, более серьезные. Если что-то тебя беспокоит, скажи.
Вы не потеряете свою суперсилу, сказав: «Я был неправ, извини». Сначала отношения, потом ваше эго. Трудно сердиться на того, кто извинился».
Синди и Терри, вместе 38 лет
«Кто готовит, тот не моет посуду. Один покупает еду, другой в это время стирает. И мы научились за эти годы не критиковать сделанную работу. Муж засунул в машинку и постирал мой любимый свитер при 100 градусах? Без проблем, куплю новый. Что-то подгорело и вообще не похоже на свое название? Ерунда, закажем пиццу. Это повод посмеяться над своими ошибками. Отношения — это все».
Синди и Терри, вместе 38 лет
«Отсутствие заставляет соскучиться наши сердца. Уезжайте в отпуск… по одному. Занимайтесь своим хобби тоже по одному. Это работает для обоих».
Мэри и Эрик, 42 года вместе
«30 лет назад мы были хорошими друзьями. У нас была общая компания, потом мы стали встречаться. Не сразу, постепенно к этому пришли. Прожили вместе 30 лет и до сих пор остаемся хорошими друзьями, всегда честны друг с другом».
Макс и Кати, 30 лет вместе
«Никаких слов «мы думаем»! Оставайтесь самостоятельным человеком, не ждите, чтобы супруг вас спасал или дополнял в чем-то. И сами не меняйтесь настолько, чтобы приспособиться к другому человеку. В конечном счете это только сделает вас несчастной».
Макс и Кати, вместе 30 лет
«Очень важно узнавать и принимать изменения в любви. Страстная любовь для тех, кто только недавно вместе. Реальная любовь — когда брак становится рутиной. «Питающая и помогающая» — когда вы растите детей. Вновь обретенная любовь — когда гнездо пустеет.
Никакие отношения не бывают неизменными, перемены неизбежны. Секрет в том, чтобы адаптироваться к этим переменам так, чтобы и дальше вы продолжали расти вместе, а не поодиночку. Если не меняться, ваш брак будет как динозавр, обреченный на вымирание».
Рита и Стив, 48 лет вместе
«Если вы хотите оставаться счастливой до конца вашего замужества, никогда не давайте вашему мужу советы на теннисном корте или во время какой-нибудь другой игры. Домой вы будете ехать в полном молчании».
Джерри и Сьюзи, вместе 30 лет
«Нет такой ситуации, которую нельзя поправить хорошей шуткой и искренним смехом. Если вы поругались, это нормально, главное, чтобы вы после этого расходились смеясь».
Сьюзи и Джерри, вместе 30 лет
«Если вы видите, что что-то по-настоящему важно для вашего супруга, вы не проиграете, если уступите ему. Это значит, вы цените чувства и уважаете то, что для него ценно. В чем-то уступаете вы, в чем-то он уступит вам, а в целом вы выиграете оба».
Джули и Билли, вместе 10 лет
«Вы прикрываете его спину, а он вашу. Вы принимаете его сторону, а он вашу. Когда вы единая команда, вы можете выдержать все».
Ширлин и Сэнди, прожили вместе 62 года
Подробнее см. на сайте Bridalguide.
Источник: http://www.psychologies.ru/articles/14-sekretov-schastlivyih-par/
Советы психологов: 6 способов сделать свой брак счастливее
Прожить в браке многие годы удается не каждому. Ведь чтобы наполнить семейную жизнь счастьем, нужно приложить колоссальные усилия всем её участникам.
Именно с течением времени люди понимают, насколько они близки и зрелы, чтобы находить компромисс. Ни одни отношения не могут быть идеальными. Потому что все люди обладают недостатками. Только за счет усердной работы над собой, поиска согласия и понимания, можно сделать свой брак счастливым.
.
Психологи решили поделить своим видением счастливого брака и выделили 6 способов, которые помогут его достичь: «Чувственное удовольствие похож на блеск мимолетной кометы; счастливый брак спокоен, как прекрасный закат», — Энн Лэндерс
1. Тщательно подбирайте и используйте нужные слова для убеждения
Допустим, вы хотите, чтобы ваш супруг начал следить за собой и придерживался диеты.
Но что делать, если ему это не по душе? Или как быть, если ваша жена не хочет готовить ту пищу, которую вы любите? Как же переубедить свою вторую половинку? Психолог Эллисон Свит-Грант рекомендует менять взгляды своего партнера с помощью правильно подобранных слов. Начните с тонких намеков и следите за реакцией.
Только так вы сможете мягко подобрать ключ к сложившейся ситуации.
Если вы начнете с малого, то добьетесь успеха. Главное проводить работу последовательно и на регулярной основе. Достаточно лишь нескольких удачных комментариев, чтобы изменить позицию партнера без ущерба вашему взаимопониманию.
Кому-то это может показаться манипуляторным инструментом. Но вы должны понимать, что если это делается ради вашего общего блага, то это не относится к обману.
2. Сосредоточьтесь на позитивном мышлении и позитивных вещах
Многие споры между парами возникают из-за их разного взгляда на ценности, характеры и образ жизни. Таким образом, даже если супруга пытается изменить своего мужа на протяжении многих лет, она все равно не добьется успеха.
Исследование журнала «Социальные и личные отношения» продемонстрировало, что если вы ставите на первое место изменение своего партнера, то рано или поздно вы окажетесь в крайне неудовлетворительном положении. Лучший способ наладить общение – это сосредоточиться на позитивных вещах и следовать соответствующему общению. Старайтесь улучшить своего партнера, а не менять его. Это совершенно две разные вещи.
По словам доктора психологии Теда Хьюстона, счастливые пары, которые живут в браке, умеют находить позитив в любой сложной ситуации. Более того, счастье и позитив – их главный приоритет в жизни.
3. Познавайте новое вместе
Собираетесь пойти прогуляться? Хватит погружаться в однообразные романтические ужины при свечах. Вместо этого, сделайте что-то такое, что вызовет у вас восторг и восхищение.
Устройте друг для друга захватывающее приключение! Исследование, которое длилось 10 недель в 1993 году, наблюдало за парами, которые старались следовать этому принципу.
Оказалось, что они становились намного счастливее благодаря подобным занятиям.
Немаловажно не просто испытать захватывающие эмоции, а поделиться этим с партнером. Вы должны существовать в эти моменты как одно целое, чтобы укрепить вашу связь.
4. Избавьтесь от нереальных ожиданий
У всех есть свои ожидания в отношениях, так или иначе связанных с партнером. Многие думают, что брак должен быть неповторимым, сказочным и просто волшебным. Как ни у кого другого. Зачастую, именно такие пары распадаются быстрее всех. Магия отношений выстраивается на протяжении многих лет и её нужно поддерживать общими усилиями.
Если вы ожидаете, что будете безмерно богатыми, то велика вероятность того, что вы разочаруетесь в жизни и в отношениях. Это порождает комплексы, из-за которых распадаются не только браки, но и обычные романтические отношения.
Как только вы начинаете строить свои отношения, вы смотрите в будущее. Вы планируете стать семьей. Но как только все это сбудется, искра между вами начнет угасать. Поэтому не стройте для себя ложных ожиданий, которые никогда не сбудутся или не продлятся вечно. Вместо этого, они должны быть не только реалистичными, но и гибкими.
Это не означает, что у вас не должно быть ожиданий вовсе. Но существуют границы, которых вы должны придерживаться. Например, вы не можете изменять своему партнеру в надежде на то, что он простит вас.
5. Найдите пространство для собственных увлечений
В самом начале отношений влюбленные смотрят только друг на друга. Однако, после нескольких лет брака, вся романтика улетучивается. Поэтому нужно поддерживать интерес друг к другу, акцентируя внимание не только на любви.
Вам нужно освободить свой график для собственных интересов. Если вы вступили в брак, это не значит, что вы должны уделять все свое время лишь своей второй половинке. Хорошо, когда пары находят что-то в качестве совместного увлечения.
Но даже если вам это не удалось, вы можете найти свое хобби. Это нужно и для вашего собственного роста и развития. В жизни никогда не поздно учиться. Более того, процесс обучения никогда не прекращается.
Вы не сможете жить счастливо, если построите свой мир только вокруг своего партнера.
6. Проявляйте признательность и благодарность
Выражение признательности является одним из самых важных элементов счастливого брака, и это выходит за рамки обычных слов, как «спасибо». Вы должны явно выражать свою признательность не только словами, но и делами, чтобы искренне продемонстрировать свои чувства. Например, если ваш супруг подарил вам подарок, то не забудьте поблагодарить его за это и отметить его щедрость.
Исследование психологов из Университета Джорджии продемонстрировало, что пары, выражающие свою благодарность, гораздо реже ссорятся и лучше понимают друг друга. Другое исследование экспертов из Беркли показало, что благодарность — это один из главных инструментов для формирования счастливого брака.
Итог
Все браки проходят через трудности. И только от вас зависит, как вы будете их решать и во что это выльется. Кто-то не выдерживает и подает на развод, а кто-то остается вместе несмотря на все невзгоды. Вы можете прислушаться к советам психологов и облегчить свою семейную жизнь и сделать её по-настоящему счастливой.
Перевод статьи — Psychologists Explain 6 Ways to Make Your Marriage Happier via Клубер
.
published on novostiifakty.ru according to the materials
cluber.com.ua
Запись Советы психологов: 6 способов сделать свой брак счастливее взята с сайта Новости и факты.
Опубликовал: Инга Прознич
Источник: https://novostiifakty.mediasole.ru/sovety_psihologov_6_sposobov_sdelat_svoy_brak_schastlivee
Загрузка...
