Как мужчине развить харизму и стать харизматичным: секреты и упражнения

Главная › Развитие личности › Саморазвитие

Как развить харизму? Такой вопрос задавали себе многие. Это не удивительно, поскольку харизматичный человек всегда вызывает уважение. Кажется, что он с легкостью справляется с любыми задачами, будь то публичное выступление или управление большой компанией. В чем секрет?

Что такое харизма

Слово «харизма» пришло из греческого языка. Означает дар богов или помазание. Это комплекс личностных качеств и способностей, выгодно выделяющих человека на фоне других. Окружающие оценивают их как талант, одаренность.

Харизму связывают с обаянием. Харизматичный человек легко влияет на тех, кто находится рядом с ним. Его очарование магическим образом подчиняет себе, давая все шансы занять место лидера.

В христианстве харизма считается божьим даром. Несмотря на это, ею обладает далеко не каждый человек. Чаще всего это результат упорной работы над собой и своей личностью. Для наглядности вспомните Стива Джобса.

По свидетельству очевидцев на его первых выступлениях можно было уснуть. Но более поздние лекции касались сердца каждого человека, заставляли задуматься, пересмотреть взгляды на жизнь.

Все это – итог кропотливой работы.

Харизматичная личность имеет 3 отличительные особенности. В первую очередь – это эмоциональный интеллект. Очень часто эмоции управляют человеческой жизнью.

Они отвечают за привязанность, поведение, мотивацию. Человек, наделенный харизмой, легко справляется со своими эмоциями, он умеет ими управлять.

Харизматичные люди – настоящие эмпаты. Они легко понимают, что чувствует собеседник. Можно сказать, что они находятся с ним на одной волне, создают эмоциональную связь.

Вторая особенность – умение доносить свои мысли окружающим. Харизматичный человек – всегда хороший оратор. Как он завладевает вниманием?

1. С помощью метафор. Они не только упрощают речь. Их главная задача вызвать в слушателе эмоции, закрепив таким образом информацию в памяти.
2. Рассказывая анекдоты и жизненные истории. Они оживляют рассказ.
3. Наполняют свои слова глубоким смыслом, чем вызывают у собеседников доверие, симпатию.
4. Понимают чувства, формируя эмоциональную связь.
5. Делают речь яркой, контрастной. Благодаря этому слушателям легче выделить суть.
6. Задают риторические вопросы.

Также большую роль играют взгляд, положение тела, мимика, дикция. Во время выступления харизматичный человек никогда не будет стоять, как истукан. Он подает информацию в разных формах, дополняя ее жестами или, например, сменой интонации.

И, наконец, третье качество харизматичной личности – уверенность в себе. Такие люди всегда уверены в себе и своих силах, обладают высокой самооценкой. Они легко добиваются успеха в любой сфере жизни. Это побуждает окружающих верить их словам, идти за ними.

  Активное слушание: техники и упражнения на развитие навыка

Виды харизмы

Их всего четыре:

1. Авторитетная харизма. Харизматичный человек своим поведением побуждает других измениться. Он становится для них примером для подражания, кумиром.
2. Доброта. Люди, обладающие харизмой такого типа, дарят ощущение полной безопасности. С ними рядом тепло и уютно. Они готовы не только выслушать, но и подарить собеседнику частицу своей души.
3. Визионерская харизма. Помогает окружающим поверить в свои силы или таланты. Заверяет в том, что нет ничего невозможного.
4. Фокусная. Такая харизма также наделяет уверенностью в себе. Ее владелец часто скрывает истинную сущность, чтобы люди вокруг него могли увидеть свою красоту. Он концентрирует внимание на собеседнике, заинтересованно слушает его, искренне пытается помочь.

Редко, но встречаются люди, в которых сочетается все четыре вида харизмы. Если вы – не один из них, есть к чему стремиться.

Источники харизмы: 10 составляющих

Сказать со 100% точностью, как выглядит харизматичный человек, сложно. Но можно выделить ряд присущих ему качеств:

• искусство убеждать;
• умение пропускать через себя чувства собеседника;
• способность становиться примером для окружающих;
• навыки оратора;
• умения показать себя в выгодном свете;
• сила воли;
• способность всегда быть в рядах лидеров;
• умение удерживать внимание даже большого количества людей;
• навыки целеполагания;
• чувство юмора.

В список составляющих харизмы можно вписать умение во всех ситуациях быть позитивными. Вы когда-нибудь видели харизматичных людей, постоянно источающих негативные эмоции? Наверняка нет. Наоборот, они всегда с хорошим настроением, радостные и дружелюбные. Они любят себя, а окружающие любят их.

Как развить харизму мужчине

Вопрос о развитии мужской харизмы беспокоит многих представителей сильного пола. Какому парню или мужчине не хочется всегда быть в центре внимания или примером для подражания? Добиться этого несложно. Нужно регулярно выполнять пять простых упражнений.

Большое зеркало

Вам следует посмотреть на себя со стороны. Желательно, чтобы зеркало было большим, а вы могли видеть себя полностью.
Представьте, что вы говорите перед большой аудиторией. Проследите за тем, как себя ведете. Обратите внимание на дикцию, мимику, жесты и даже тему речи. Найдите ошибки. Постарайтесь их исправить в следующем «выступлении».

На это упражнение рекомендуется отводить 15-25 минут каждый день.

Умные цели

Освойте науку постановки целей. Они должны быть четкими и конкретными. Не стройте воздушные замки. Задумайтесь над своими желаниями, пересмотрите цели и приоритеты. Только после этого составляйте план действий.

Если в процессе формирования целей возникают проблемы, воспользуйтесь технологией SMART. Согласно ей, цель должна быть конкретной, реально достижимой, значимой для вас, измеримой, с конкретными сроками реализации.

Ораторское искусство

Еще один способ, как можно развить харизму мужчине. По своей сути похож на первое упражнение. Помогает говорить четко, содержательно, убедительно. Главное условие – регулярные занятия. По возможности можно взять уроки ораторского искусства.

Найдите аудио или видеозаписи речи харизматичного на ваш взгляд человека. Внимательно прослушайте их. После прочитайте текст. Повторите его. Снимите процесс на камеру. Просмотрите ролик, найдите недостатки, поработайте над ошибками. И так до тех пор, пока не достигнете нужного результата.

  Способы и упражнения по развитию интуиции

Дисциплинированный боец

Название говорит само за себя. Мужчина, развивающий харизму, должен быть дисциплинированным, ответственным.

Для начала составьте и придерживайтесь распорядка дня. Ежедневно по вечерам составляйте план на следующий день. Старайтесь ни на шаг не отступать от него. Да, поначалу будет сложно. Но в этом случае цель оправдывает средства.

Есть еще один совет. Ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.

Время быть самокритичным

Смейтесь над собой. Это не значит, что себя нужно унижать, уменьшая таким образом самооценку. Научитесь самоиронии. Посмейтесь сначала над одной, потом над другой чертой характера. После перейдите к смешным поступкам или неловкостям.
Это упражнение поможет вам развить здоровую самокритику.

Как развить харизму женщине

Вышеописанные упражнения для развития харизмы можно выполнять представителям обоих полов. Но девочкам, девушкам и женщинам нужно поработать и над другими аспектами.

Красивая осанка

Наверняка многие помнят самое простое упражнение для осанки. Нужно положить на голову тяжелую книгу. А после, пытаясь не уронить, пройтись с ней по комнате. Походка при этом должна быть максимально естественной и легкой. Время тренировки – 7-10 минут.
В совокупности с грамотной речью, правильными жестами и мимикой осанка поможет создать имидж харизматичного человека.

Бодрое утро

Первые часы после пробуждения определяют то, каким будет день. Если они наполнены позитивом, то и он тоже пройдет легко. Поэтому подарите себе утром заряд энергии. Проведите время с пользой. Сделайте несложную зарядку, займитесь йогой или фитнесом. Можно почитать интересную книгу или же выйти на пробежку. Делайте так даже в выходные дни.

Человек в зале

Как и мужчины, женщины часто боятся публичных выступлений. Есть пара действенных способов, как избавиться от этого страха и развить харизму:

1. Во время выступления пробегитесь глазами по залу, найдите того, кто, как вам кажется, наиболее заинтересован в ваших словах. Сделайте вид, что обращаетесь именно к нему. Рассказывайте этому человеку все, что хотели сказать.
2. Тренируйтесь дома перед зеркалом. Это поможет увидеть ошибки и провести работу над ними.

И, конечно же, слушайте выступления людей, которые являются для вас примером.

Настоящий друг

Обычно женщины обладают харизмой доброты и визионера. Они легко располагают к себе собеседника, со всеми находят общий язык. Это большое преимущество. Развивайте эти навыки. Смотрите на человека, как на близкого друга. Относитесь к нему с искренним интересом, добротой и дружелюбием.

Железная леди

Речь не идет о том, что вам нужно стать неприступной снежной королевой из сказки. Харизматичная личность обладает железной силой воли. Допустим, вы давно откладываете выполнение какой-то задачи. Внесите ее в план завтрашнего дня. Сделайте это даже в том случае, если очень не хочется это делать. Даже не думайте о том, чтобы отступить. И так во всех сферах жизни.

  Как побороть застенчивость и перестать быть стеснительным

Это правило относится и к обещаниям. Обязательно выполняйте их или не обещайте вовсе.

Лучшие книги по развитию харизмы

Авторы таких произведений завоевали популярность благодаря невероятной харизме. Они достигли успеха каждый в своей сфере, могут похвастаться признанием в обществе. Есть несколько примеров:

1. «Веди людей за собой», Дэвид Новак. Как вы думаете, смог бы не харизматичный человек успешно обучать других, руководить более, чем миллионом сотрудников? Вряд ли. Секретами, как развить харизму женщинам и мужчинам, он делится в своей книге. Вы узнаете, как завоевать доверие собеседника, воодушевить его на какие-то действия, стимулировать к росту, зарядить энтузиазмом.
2. «Харизма. Как влиять, убеждать, вдохновлять». Оливия Фокс. С виду хрупкая девушка является признанным специалистом в сфере харизмы и лидерства. Она читает лекции в нескольких известных университетах, а также в ООН. По ее мнению, харизма – это не имидж, а набор личных качеств. Оливия рассказывает, какие именно качества нужны харизматичному человеку, как их развить.
3. «Харизма успешного общения», Барбара и Алан Пиз. Известные психологи уже много лет в счастливом браке. Кому, как не им, знать особенности женской и мужской психики? Именно их они учитывали при написании книги. Она поможет развить харизму представителям обоих полов. Вы научитесь деловому общению, а также приемам коммуникации с любыми собеседниками.
4. «Сила обаяния. Как завоевывать сердца и добиваться успеха», Брайан Трейси и Рон Арден. Авторы очередной раз доказывают общеизвестную истину – качество жизни во многом зависит от умения общаться с окружающими людьми. Из книги вы узнаете, как добиться успеха в любой сфере своей жизни, будь то работа или личные отношения, как развить обаяние и харизму.

Выделяйте на чтение такой литературы хотя бы несколько минут в день. Но самое главное – применяйте полученные знания. Только так вы сможете развить в себе харизму.

Можно ли стать харизматичным, не потеряв себя

Можно, если у вас изначально были нужные качества. Бывает так, что в силу каких-то обстоятельств человек просто не может развить в себе важные черты характера. Исправить ситуацию никогда не поздно. Всего пара месяцев регулярных тренировок, и вы себя не узнаете.

Но есть и те, кому не стоит идти против своей сущности. Наглядный пример – интроверты. Им сложно быть общительными, налаживать контакты с большим количеством людей. В таких случаях они будут испытывать сильнейший дискомфорт. Поэтому нужно хорошо подумать над целесообразностью развития харизмы.

Заключение

Мужская и женская харизма – результат упорной работы над своей личностью.

Харизматичные люди прикладывают массу усилий, развивая в себе лидерские качества, работая над характером, умением общаться с окружающими, вести их за собой. И результат стоит того.

Согласны? Вы можете стать такими же. Выполняйте простые упражнения, научитесь слушать и слышать собеседника, поверьте в себя. Уже скоро вы заметите изменения.

Автор статей по саморазвитию и психологии отношений.

Как развить в себе харизму Ссылка на основную публикацию

Источник: https://lifemotivation.ru/samorazvitie/kak-razvit-harizmu

Как развить харизму? Упражнения для развития харизмы :

Вы наверняка сталкивались с людьми, способными вызывать интерес и надолго приковывать к себе внимание окружающих. И дело тут вовсе не в их сумасбродных выходках или сногсшибательном виде – собеседников завораживала харизма этих личностей. Они обладали особым даром возбуждать к себе симпатию, доверие и желание подражать.

Что же это за волшебное качество? Как развить харизму? Вопросы эти отнюдь не праздные, ведь именно она часто становится источником успеха. Об этом — наша статья.

Что такое харизма

Давайте подробнее разберемся, что именно скрывается под термином «харизма». Данное определение подразумевает набор качеств, которые помогают человеку выделиться среди окружающих, увлечь их за собой.

Но обратите внимание: личность становится заметной не благодаря экстравагантным или даже хулиганскими выходками, свидетельствующим о презрении или даже ненависти к окружающим, а, напротив, умеет вызывать у людей доверие и уверенность в собственной мудрости и даже в исключительности.

Да, обладать харизмой хотел бы каждый. К счастью, это не врожденное качество – оно приобретается путем самосовершенствования, а значит, обрести его может любой. Так как развить харизму?

Главные качества харизматичной личности

Чтобы обладать харизмой, следует тренировать и приобретать определенные черты характера. И пожалуй, главная среди них – это уверенность в себе.

Харизматичная личность обладает твердостью в принятии решений и готовностью идти своим курсом. Такой человек способен бороться за свои убеждения, а это всегда воодушевляет других.

И они поэтому всегда готовы быть рядом, чтобы «заразиться» такой силой.

А значит, об уверенности в собственных силах и твердости в следовании данному себе обещанию следует помнить в первую очередь, размышляя, как развить харизму. Упражнения же, позволяющие обрести эти качества, должны сводиться к поддерживанию и развитию в себе определенных черт характера.

1. Внешний вид поможет обрести внутреннюю уверенность

Для того чтобы верить в себя и в свои силы, нужно найти внутреннюю опору, которая поможет этим мыслям укрепиться, стать привычными и превратиться в итоге в черту характера. И в этом вам поможет забота о собственной внешности.

Замечено, что наиболее положительное впечатление производит человек, выглядящий безупречно.

Нет, при решении вопроса «как развить харизму» женщине и мужчине вовсе не обязательно приобретать одежду «от кутюр» и посещать дорогие салоны красоты (хотя это тоже не помешает!). Но элементарные действия в этом направлении в силах выполнить любой.

Каждый день вы должны тратить время на свою внешность и выглядеть чуть наряднее, чем это требуется, независимо от того, идете ли вы на работу, в театр или в ближайшее кафе.

И забудьте о своих недостатках. Перестаньте рассказывать себе, что если бы у вас был другой нос, живот, ноги (и далее по списку), все было бы по-другому. У актера Сталлоне с детства поврежден лицевой нерв, но его кривая улыбка давно стала визитной карточкой уверенного в себе человека.

2. Избавляемся от комплексов

Для уверенного в себе человека мнение окружающих перестает быть решающим. Он не пытается понравиться всем (учтите, это априори невозможно!). Харизма предполагает ваше спокойное и доброжелательное отношение к тем, кто рядом. То есть вам не нужно завоевывать симпатию – ведите себя так, как будто это уже произошло. И, к вашему удивлению, подобное обязательно найдет отклик у окружающих.

Независимо от того, кому требуется получить ответ на вопрос «как развить харизму» (мужчине или женщине), каждому следует перестать думать о собственных недостатках, а тем более искать их в себе. Каждый из нас такой, какой он есть, и это нужно в себе уважать. А критики будут всегда, особенно если вы добьетесь успеха. Увы, такова жизнь!

3. Не бойтесь ошибаться!

Нет и никогда не существовало людей, не совершавших ошибок. Запомните это и простите себе те неверные шаги, которые вы уже успели сделать в жизни. Ведь если вы помните о них, значит, они научили вас многому. А это, согласитесь, отлично. Теперь, став мудрее, вы продолжаете свой путь и уверенно идете дальше, размышляя, как развить харизму, чтобы улучшить качество жизни.

Ошибки делают вас опытнее и мудрее, а харизматичный человек притягателен именно этим качеством. Ведь только мудрость позволяет ему быть терпимым к чужим оплошностям и снисходительным к человеческим слабостям.

Но в то же время заметьте: не стоит превращаться в няньку для неудачливых людей и пытаться помочь каждому, независимо от того, просили ли вас об этом.

Позвольте тем, кто рядом, прожить свою жизнь так, как они считают нужным.

4. Научитесь смело смотреть на происходящее с вами

Согласитесь, размышлять, как развить мужскую харизму (или женскую), и при этом бояться ответственности — нелогично.

Харизматичный человек не станет обвинять в произошедшем лишь внешние обстоятельства. Он всегда отдает себе отчет в том, что каждый сам творец своего счастья.

И то, что происходит в жизни, – результат именно его выбора, а не происков злых дядь и теть, которые вредят ему на каждом шагу.

Но со временем это пройдет – и вы сможете честно обсудить с собой ситуацию. Причем, заметьте, уйдет и излишнее самобичевание – вы просто спокойно будете искать и находить выход.

Кроме того, теперь вы, как по-настоящему харизматичный человек, не будете бояться совершать рискованных и ответственных поступков.

Но не впадайте в другую крайность: нести ответственность за свои поступки вовсе не означает, что вы должны отвечать за весь мир. То есть если вы не пойдете с высокой температурой на работу, ваш офис не рухнет!

5. Развивайте свои таланты

Харизматичный человек всегда знает свои слабые и сильные стороны. Недостатки он способен компенсировать или превратить в достоинства. А сильные качества – подчеркнуть и активно применить. Поэтому, думая, как развить харизму, важно найти в себе таланты и развить их.

Для этого ориентируйтесь только на себя и свои увлечения. Пробуйте, не бойтесь, что что-то не выйдет – рано или поздно окажется, что все получается как нельзя лучше. Не идите на поводу у «доброжелателей». Если вы хотите открывать новые звезды, а вам советуют теплое местечко в торговле – не соглашайтесь. Ведь вы будете себя ощущать не на месте и успеха, скорее всего, так и не достигнете.

Еще немного о харизме

Размышляя о том, как развить женскую харизму, или как сделать мужчину харизматичной личностью, помните: именно ваша индивидуальность станет отправным пунктом на этом пути. Не бойтесь быть оригинальным, любите себя и людей, цените свои способности и не пасуйте перед трудностями – все это сможет сделать вас лидером, интересным для окружающих и способным повести за собой. Дерзайте!

Источник: https://www.syl.ru/article/206821/new_kak-razvit-harizmu-uprajneniya-dlya-razvitiya-harizmyi

Как развить харизму и обаяние: 10 упражнений для мужчин и женщин

В переводе с греческого языка «харизма» означает «дар богов». Харизматичный человек – безусловный лидер и его лидерские качества проявляются абсолютно во всех жизненных ситуациях и положениях. Большинство исследователей убеждены: харизма является приобретенной, а не врожденной чертой. Она – результат работы над собой, развития и корректировки мышления.

Только постоянная тренировка харизмы помогает стать человеком, за которым люди готовы следовать инстинктивно, который магнитом притягивает их внимание. Но как развивать в себе это качество, реально ли стать харизматичным человеком, если вы с рождения испытываете сложности с коммуникацией и страдаете от неуверенности в себе? Конечно. Главное – не пропускать тренировки.

Что такое харизма

Харизма (от греч. «дар богов», «помазание») – это совокупность личностных качеств и способностей человека, которые окружающие оценивают как «особую одаренность». Де-факто это интеллектуальные, духовные и иные качества человека, которые оцениваются как исключительные.

Харизма неразрывно связана с обаянием: харизматичный человек всегда оказывает влияние на окружающих, невольно очаровывает их и имеет исключительные шансы стать лидером.

Несмотря на то, что даже в христианстве харизма имеет значение «дар от бога», она не является врожденной. Какие-то качества могут быть свойственны человеку от природы, но в большинстве случаев это результат индивидуального развития или постоянной работы над собой.

Достаточно обратить внимание на личность Стива Джобса – одного из самых харизматичных людей в современной истории. Записи его ранних выступлений могут заставить вас уснуть. Однако поздние выступления Джобса трогают и ум, и сердце – они не оставляют равнодушными.

Что это, как не результат работы над собой?

Виды харизмы

Харизма – сфера компетенции психологии. Она давно и скрупулезно изучается. Специалисты говорят о необходимости выделять несколько видов, в частности:

• Харизму авторитета. Обладающие ею люди в силах заставить окружающих думать, что могут изменить их жизнь. В качестве примера можно привести Билла Гейтса.
• Харизма доброты. Эти люди являются воплощением доброты, они источают ее и помогают другим чувствовать себя в безопасности, заставляют верить в то самое добро. Вспомните Далай Ламу или Папу Римского.
• Харизма визионера. Люди, которые вдохновляют других и заставляют верить практически в невозможное. Причем исключительно за счет своей веры, своих поступков, своей инициативы. Это Стив Джобс, Илон Маск и другие успешные «мечтатели».
• Харизма фокуса. Часто окружающим приятнее общаться не с самым умным на свете человеком, а с тем, кто заставляет каждого из них чувствовать себя самым умным человеком на свете. Эти люди сфокусированы на вас, они умеют слушать и сопереживать. Они кажутся предельно искренними.

Часто виды харизмы находят сочетание в одном человеке. Ничто не мешает вам одновременно являться авторитетом, мечтателем, воплощением доброты и искренности. Однако стремление к этому – прямое решение достигнуть идеала.

Источники харизмы: 10 составляющих

Не существует точного, предметного определения харизматичной личности. Оно всегда размыто, никогда не бывает конкретным.

Однако можно выделить 10 ключевых черт, свойственных харизматичному человеку – это:

1. Искусство быть убедительным.
2. Способность к искреннему сопереживанию.
3. Умение заставлять людей верить в себя.
4. Отличные ораторские качества.
5. Умение подать себя и свои сильные стороны.
6. Сила воли.
7. Лидерские качества.
8. Способность притягивать и удерживать внимание.
9. Умение правильно ставить цели и достигать их.
10. Чувство юмора.

Сюда же следует добавить позитив (источающие негатив люди с недовольным выражением лица редко бывают харизматичными), умение вести себя на публике и способность предугадывать желания окружающих, талант нравится большинству и не задумываться о мнении меньшинства. Также это уверенность в себе, любовь к себе и полное отсутствие комплексов.

Как развить харизму мужчине? ТОП-5 упражнений

Давайте поговорим о том, как развить мужскую харизму. Представленные упражнения будут особенно эффективны именно для представителей сильной половины человечества. Но это не значит, что ими не могут пользоваться женщины – девушке можно и нужно принять их к сведению. Однако парню они подойдут лучше всего.

Упражнение №1. Большое зеркало

Вам необходимо посмотреть на себя со стороны. Для этого понадобится большое зеркало, желательно чтобы вы могли видеть себя с ног до головы. Ежедневно за ним необходимо проводить не менее 15-25 минут.

В это время вы должны разговаривать с воображаемой аудиторией и внимательно следить за собой, отмечая каждый недостаток – например, вы горбитесь, вас не устраивает мимика, скорость речи, выбранная тема кажется скучной и так далее.

Записывайте все недостатки, чтобы исправить их при помощи все того же зеркала.

Упражнение №2. Умные цели

Уверенность в себе – основной источник харизмы. Если люди видят, что вы знаете, куда идти – они инстинктивно потянутся за вами.

Потому научитесь ставить правильные цели. Можно начать формулировать их по критериям и воспользоваться популярной методикой S.M.A.R.T.

– в соответствии с ней цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, значимой и ограниченной по времени.

Упражнение 3. Идеальный оратор

Ваша речь должна быть содержательной, убедительной и четкой. Вы не должны стесняться своего голоса и уметь красиво говорить. Это достигается только за счет регулярной практики. В идеале – займитесь ораторским искусством.

Если времени на занятия не так много – начните с устранения ключевых препятствий. Посмотрите видео с любым, на ваш взгляд, харизматичным человеком, найдите текст его речи. Повторите ее и запишите то, что вы говорите, на видео или хотя бы на диктофон.

Просмотрите или прослушайте результат, отметьте недостатки и произнесите речь еще раз после проведенной «работы над ошибками».

Упражнение 4. Дисциплинированный боец

Суть его заключается в том, чтобы привить себе дисциплину. Пусть даже насильно. Необходимо создать четкий распорядок следующего дня и придерживаться его. Для этого вечером регулярно тратьте по 15-20 минут, составляя план на следующий день. Не отступайте ни на шаг, от намеченных задач.

Еще один важный момент: вставайте и ложитесь в одно и то же время. Это сформирует режим, особенно необходимый для занятий дисциплиной.

Упражнение 5. Время смеяться

Смеяться над собой. Ни в коем случае не пытаться искусственно снизить свою самооценку. Просто найдите в себе одну забавную черту, побудьте немного самокритичным. Искренне посмейтесь над ней.

Вы должны научиться смеяться над собой, над своими неудачами даже над своими комплексами.

Как развить харизму женщине? ТОП-5 упражнений

Эти упражнения более всего подойдут девушке, девочке и зрелой женщине. Однако их не возбраняется использовать мужчинам – харизма свойственна представителям обоих полов и вырабатывается одними и теми же упражнениями. Вне зависимости от пола, вы можете использовать для тренировки все 10 упражнений, помните об этом.

Упражнение 1. Правильная осанка

Это классическое упражнение с книгой, которое тренирует осанку. Язык тела, ровная спина и высоко поднятая голова – важные источники вашей харизмы. Положите тяжелую книгу на голову. Пройдитесь с ней по комнате, стараясь не уронить. Важно пытаться идти максимально естественно. Тренируйтесь ежедневно, минимум по 7-10 минут.

Упражнение №2. Бодрое утро

Огромное значение имеет позитивная энергетика. Ее основа – бодрое пробуждение. Важно сформировать режим дня, вставать в одно и то же время. Более того, необходима зарядка. Классический фитнес, бег, йога, медитация – выбирайте то, что вам действительно по душе. Делайте зарядку каждое утро, даже в выходные и праздничные дни.

Упражнение №3. Человек в зале

Большинство женщин ужасно боятся публичности, хотя и жаждут ее. Побороть страх выступления перед публикой можно с помощью известного приема «человек в зале».

Найдите глазами среди присутствующих одного человека, который кажется наиболее расположенным к вам. Рассказывайте все, что должны, ему – не обращайте внимания на других людей. Также стоит тренировать каждое выступление дома перед зеркалом.

Так вы своевременно проведете работу над ошибками и перестанете бояться оплошностей.

Упражнение №4. Настоящий друг

Если мужчинам более присуща харизма визионера и авторитета, то дамам – фокуса и доброты.

Поэтому вам стоит научиться быть настоящим другом для каждого своего собеседника. Не позволяйте себе равнодушия – при общении с каждым человеком представляйте, что он ваш самый близкий друг. Будьте открыты и искренни, слушайте, давайте человеку возможность выговориться.

Упражнение №5. Железная леди

При этом заранее планируйте тренировки и ни за что на свете не нарушайте составленный график. Выкиньте из головы любые мысли о том, что это «не обязательно».

Отныне все, что вы запланировали или пообещали – это обязательно и не терпит отлагательств.

Лучшие книги: мировой ТОП-5

Эти книги пользуются колоссальной популярностью в мире. Их от корки до корки заучивают бизнес-тренеры, их активно цитируют преподаватели лучших ВУЗов планеты.

ТОП-5 лучших книг по развитию харизмы и обаяния:

1. Д. Новак «Веди людей за собой».
2. О. Фокс «Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять».
3. Р. Гандапас «Харизма лидера».
4. Б. Трейси «Сила обаяния. Как завоёвывать сердца и добиваться успеха».
5. А. Пиз, Б. Пиз «Харизма. Искусство успешного общения».

Не ограничивайтесь этими изданиями – нельзя прочитать 5 книг и стать харизматичным человеком.

Постоянно следите за новинками, посещайте эффективные тренинги, проявляйте больше инициативы. Выносите пользу из прочтенного. Старайтесь пользоваться советами экспертов, и включать рекомендованные ими упражнения в тренировки.

Можно ли стать харизматичным, не потеряв себя

Обычно так и происходит – большинство людей тренирует харизматичность без ущерба для своего «я».

В действительности потенциал кроется в большинстве из нас – просто на каком-то этапе мы не смогли развить важные личностные, индивидуальные качества.

И никогда не поздно это сделать: вы увидите первые результаты уже через 1-2 месяца регулярных тренировок. Если вы не сойдете с выбранного пути, то со временем ваша харизма будет только расти.

Однако есть люди, которым не стоит пытаться тренировать харизму, если к ней совершенно не лежит душа. В частности, это интроверты, которые отказываются принимать себя такими, какие они есть.

Важно понимать, что харизма всегда предполагает активную коммуникацию с другими людьми.

Потому при отсутствии расположенности к общению с ними едва ли что-то получится – вы попросту постоянно будете испытывать дискомфорт от самого факта общения.

Резюме

Хоть «харизма» в переводе с древнегреческого и значит «дар богов», эта совокупность личностных качеств не является врожденной. Наличие внутренних предпосылок, в частности коммуникабельности и силы воли, дают человеку огромные преимущества.

Вне зависимости от особенностей личности человеку можно и нужно тренировать харизму. Ее составляющие (ораторское искусство, обаяние, искренность и другие) никогда не бывают лишними.

Даже если вам не удастся стать исключительным, вы сможете стать лучше.

Источник: https://info-profi.net/kak-razvit-harizmu-i-obayanie/

Как мужчине развить свою харизму

Часто на каком-либо мероприятии или в компании находится человек, обаяние которого настолько сильное, что противостоять невозможно. Он может быть не лучше всех одет, возможно у него меньше всех денег в кармане, но он просто в данный момент становится центром всеобщего внимания. Люди называют это харизмой, об этом человеческом качестве много разных мнений, много домыслов.

Кто-то считает, что харизма-это милость Божья, то есть исключительная одарённость от природы, с самого рождения. Другие придерживаются мнения, что в результате работы над собой, человек может стать харизматичной личностью.

С Древней Греции известно это слово. Харизма-притягивать к себе внимание. Скептики утверждают, что развить её нельзя, можно только имитировать. Но попробовать нужно. И начинать необходимо с самых известных и важных человеческих качеств, что в совокупности и приведёт к желаемому результату.

Чему харизма скажет «да»?

Основные качества харизматичного мужчины:

• Всегда имеет точные и чётко поставленные цели в жизни.
• В достижении этих целей основными принципами являются независимость и последовательность.
• Проявляет уважение к окружающим и всегда готов к позитивному общению.
• Ценит и уважает себя.
• Пожизненный оптимист, во всех ситуациях старается извлечь только плюсы.
• Всегда привлекателен и имеет ухоженный вид.

Что будет мешать харизме?

Харизма никогда не потерпит в мужчине следующих качеств:

• Пессимизм, занудство, негативные эмоции.
• Если в чём-то виновен сам, не стоит никогда искать виноватых среди других, за свои поступки надо отвечать.
• Ни при каких обстоятельствах не выражать превосходства над другими людьми.
• Не раздражаться, если что-то пошло не так, как было задумано.
• Не нужно критиковать людей.
• Не стоит давать советы окружающим, если они об этом не просили и не нуждаются в них.

Важное качество-уверенность в себе

Ещё ни один мужчина, обладающий уверенностью в себе, не остался за бортом общества. Очень важно, когда человек уверен в своей исключительности. Не нужно метаться по сторонам, спорить, укорять себя за что-то, постоянно искать советов у других.

Мужчина должен внушить себе и поверить сам, что он незаурядная личность, что все его поступки правильные, привлекательные и талантливые. Это-не себялюбие, это именно уверенность.

Такой человек должен излучать здоровье, положительные эмоции и оптимизм. Поэтому, никакого плохого настроения, лучшие друзья-это спорт, йога, аутотренинг.

Мужчине под силу исправить свой образ, полюбить его и уверить окружающих, что быть рядом с ним-одно удовольствие.

Умение слушать — одно из главных качеств личности харизматичной. Когда говорит другой человек, никогда не следует перебивать его, он должен закончить свою мысль до конца и почувствовать комфорт от общения.

Надо показать свою заинтересованность собеседником, задать ему вопросы о нём самом, о его увлечениях. Не следует перегружать своей информацией. Желательно затрагивать в разговорах только темы, по которым мнение с собеседником совпадает, тогда диалог будет позитивным.

Надо запомнить, что вести интересную беседу-это хорошо, но умение выслушать-вот высшее искусство.

Мужчина должен учиться говорить абсолютно на разные темы, с любыми людьми. С собеседником всегда надо быть на равных. При беседе со спонсором или работодателем, не стоит считать, что они выше. Если разговор с новыми знакомыми, никогда не стоит показывать своего превосходства над ними, кем бы они ни были.

Нужно развивать красноречие, тренировать мастерство оратора, научиться рассказывать убедительно, доступно и красиво. Часто харизма зависит от голоса.

Стать смелее

Как часто людей пугают многие вещи, сомнения и страх присутствуют в их жизни, они не совершают смелых поступков, опасность проигрыша их парализует. Если мужчина хочет стать харизматичным лидером, он должен побороть в себе все страхи, отпустить все сомнения, перестать бояться поражений, чувствовать себя на поле жизни более уверенно и свободно.

Харизма во всём, даже в языке тела

Человек, обладающий харизмой, всегда стоит или ходит прямо, решительно, уверенно. Он не станет скрещивать руки на груди, а будет красиво ими жестикулировать. Надёжные, компетентные, успешные люди всегда очень искусно используют язык жестов. Можно последить за такими людьми и для себя взять на вооружение наиболее интересные из них.

Никогда не стоит бояться посмотреть людям прямо в глаза, не стоит отводить свой взгляд, не нужно смотреть по сторонам, постоянно отвлекаясь на телефон или часы. Нужно привлекать внимание не только с помощью голоса, но и искренним взглядом.

Настоящая улыбка сможет обезоружить любого. А потренировать свои жесты, взгляды и улыбку можно дома перед зеркалом. Неправильный язык тела может выдать застенчивость и нерешительность.

Регулярные тренировки и работа над своими ошибками принесут отличный результат.

Чувство юмора не повредит

Харизматичный лидер вечеринки должен уметь заставить людей смеяться.Истинная харизма проявляется в том, что мужчина должен уметь посмеяться над собой, но никогда не следует высмеивать на людях свои недостатки.Когда вокруг много людей, надо шутить, но при этом не надо быть слишком смешным. Хорошие шутки запоминаются не количеством, а качеством.

Стать интересным самому себе

Харизматичный мужчина всегда должен заинтересовать компанию, что-то рассказать, расположить к себе.

Для этого надо много знать, читать книги и газеты, разбираться в истории и науке, литературе и политике, изучать современное искусство и иностранные языки. В своей речи ошибки надо свести к минимуму и не использовать слова-паразиты.

Если мужчина научится раскрываться сам и помогать раскрыться своему собеседнику, он в результате получит полное расположение и уважение людей.

Несколько советов уже почти харизматичному мужчине:

1. Когда мужчина долгое время находится с кем-то рядом, это может стать обыденным и потерять свою изначальную ценность. Надо немножко давать людям от себя отдыхать.
2. Спорить и отстаивать свою точку зрения нужно всегда, но с достоинством и без оскорблений.
3. Всегда быть терпеливым и в согласии с самим собой.
4. Нужно выделяться из серой толпы, люди притягиваются ко всему необычному.

Так что если сильно захотеть и постараться, то всё возможно. И любой мужчина может стать лидером, обрести особый дар притяжения и влияния, почувствовать на себе мощную, не до конца ещё исследованную, силу под названием харизма.

Источник: https://psychology-s.ru/kak-muzhchine-razvit-xarizmu/

Как развить харизму: упражнения и навыки

А способности людей, наделенных этим свойством, расцениваются окружающими как нечто сверхъестественное и даже сверхчеловеческое, недоступное «простым смертным».

Харизматичные личности обладают притягательной силой, становятся лидерами и без особого труда увлекают за собой других, находят последователей и легко обзаводятся друзьями.

Является ли она врожденной чертой психики или ее можно развить?

Харизматичная личность – кто она

Свойство психики, которое позволяет человеку оказывать влияние на других, не прилагая особых усилий, называют харизмой. Само понятие пришло из древнегреческого. Эллины звали харитами богинь грации, красоты и изящества.

Считается, что люди, наделенные харизмой, одухотворены, словно на них снизошло некое откровение, благодать. Личности, обладающие определенным набором качеств, характерным для харизматиков, становятся великими деятелями, вершителями не только своей собственной, но и чужих судеб – за ними идут народы, они поднимают революции. Такими были Моисей, Лютер, Наполеон.

К сожалению, такие замечательные качества можно направить не только во благо определенной группы или целого человечества, дать людям новое учение или спасти от невзгод. Харизмой в равной степени может обладать и великий святой, и гуманист, и убийца. Таким по сути своей являлся, скажем, Гитлер.

Это интересно. Психология трактует харизму как набор личностных качеств и поведенческих паттернов, которые позволяют человеку влиять на других.

Это свойство психики представляет собой любопытный феномен, когда совокупность личных навыков и качеств в сумме дает нечто большее, чем просто результат. Харизма – это синергия, единственный случай, когда два плюс два действительно равняется пяти.

Говорят, что харизматиками не становятся, а рождаются. Харизма – это скорее наследуемая особенность личности, но вот черты, свойственные человеку, который способен воодушевить на подвиги, можно развить, если приложить целенаправленное усилие и правильно себя мотивировать.

Зачем людям быть харизматичными

Развить харизму необходимо, если человек желает:

1. Стать лидером, воодушевлять других, «зажигать» своими идеями, целями окружающих. Можно утверждать, что харизматичная личность не стремится и не старается влиять. Она настолько воодушевлена, «одержима» тем, что делает, что вовлекает в происходящее окружающих, заставляет их поверить в себя и пропагандируемые идеи.

2. Быть известной, уважаемой личностью, примером для окружаюших, ориентиром – «притчей во языцех».

3. Обладать притягательной силой, интриговать и заинтересовывать окружающих.

4. Уметь вести переговоры, добиваться своего, находить ресурсы для воплощения задуманного.

5. Стать влиятельным лицом, экспертом, к которому обращаются за советом и помощью.

На заметку. Вне всякого сомнения, людям, обладающим харизмой, живется если не проще, то гораздо насыщеннее, интереснее. Их жизнь ярче, потому что она наполнена одушевленным смыслом.

Что отличает личность, способную вдохновлять

Харизматичные личности обладают следующими замечательными качествами, которые общество испокон веков считало достоинствами и почитало их носителей:

• уверенность в себе, своих силах;
• сила воли;
• целеустремленность и настойчивость;
• готовность идти на контакт;
• открытость;
• ораторские навыки;
• умение вдохновлять, мотивировать.

Таким образом, глубокая индивидуальность человека, наделенного харизмой, проявляется в:

• темпераменте, характерных личностных чертах;
• привычках;
• способностях и увлечениях.

Мистер исключительность

Харизматичному человеку легко казаться или быть «исключительным». Масштаб и вектор направленности влияния, которое оказывают такие люди на других, различается. Обладание харизмой в равной степени позволяет:

• воодушевлять родителей на школьных собраниях скинуться на очередной ремонт;
• превратиться из рядового продавца в лидера продаж;
• вершить и трансформировать судьбы целых народов. Харизма увлекает за собой миллионы.

Если человек благодаря совокупности своих личностных черт сумел реализовать себя, состоялся и оказал влияние на группу людей, которая в нем нуждалась, изменил их судьбу, речь, несомненно, идет о субъекте, наделенном харизмой, который к тому же смог ее развить, многократно усилив. Никто другой не способен трансформировать и преобразить окружающих и повелевать обстоятельствами.

Флер очарования, который «окутывает» наделенную харизмой личность, проистекает из ее внутренней непокобелимой уверенности в том, что она занимается важным и нужным, «богоугодным» делом. Именно эта вера в себя и есть основа. Это фундамент, на котором зиждется харизма субъекта.

Секрет состоит в том, что такие люди не стремятся влиять и очаровывать. Они сами «очарованы» поставленной целью, потому не отчаиваются из-за неудач, не лелеют комплексы, но умеют делать выводы и выносить уроки из ситуации.

А я харизму знаю да по походке

Харизматики в совершенстве владеют следующими поведенческими навыками и стратегиями, которые под силу развить любому смертному:

1. Ораторские способности. Люди, стремящиеся вдохновить, говорят охотно, по делу, всегда грамотно, ярко и порой очень эмоционально.

   Причем создается впечатление, что во время речи на них нисходит именно «благодать», настолько они проникаются собственными идеями и истово веруют в то, что говорят. Личности, обладающие харизмой – прекрасные рассказчики.

   Обращаясь к аудитории, они буквально завораживают слушателей. Нередко их речь отличает некая особенность, акцент, заикание, замедленный темп, речетатив, определенная тональность.

2. Внешний облик. Люди с харизмой чаще всего далеки от совершенства, нередко некрасивы или даже устрашающи, но они никогда и не стремятся выглядеть идеально. Напротив, эти люди полны самоиронии, как правило, обладают превосходным чувством юмора, когда речь заходит о них самих.

3. Язык тела. Богатая выразительная мимика, жесты. Люди с харизмой полны энергии, отлично умеют задействовать все ресурсы, чтобы оказать влияние на окружающих.

4. Эмоциональная и социальная чувствительность. Харизматики легко ориентируются в окружающей обстановке, «угадывают» настроения других людей и без труда «заражают» их своим. Они – прирожденные эмпаты.

От Чингисхана до Мартина Лютера Кинга

История человечества во многом обязана лидерам, наделенным харизмой, которые приходили в этот мир часто при очень неблагоприятных обстоятельствах, но с завидным упорством следовали великим целям, увлекая за собой целые народы. Таковы были великие полководцы Александр Македонский, Юлий Цезарь, Чингисхан.

Как было замечено раннее, харизме безразличны цели, во имя которых ее используют. Такое качество как способность безграничного влияния на массы уживается в теле и святого, и отпетого злодея. Гитлер и Сталин – кровавые диктаторы, изменившие лицо мира не более века тому назад – были ярко выраженными харизматиками.

На заметку. Харизма возникает чаще всего тогда, когда того требуют обстоятельства. Народ жаждет то ли чуда, то ли спасителя. Великие харизматики – Махатма Ганди, Мартин Лютер Кинг, Иоанн Павел II – стали не только историческими личностями, но и символами веры, надежды, свободы.

Следует заметить, что независимо от пола, харизматиков объединяет отчаянная смелость не соответствовать общепринятым нормам, идти впереди своего времени.

Отчасти этой своей способности они обязаны чувству одиночества, но это нисколько не умаляет их важности и вклада в историю человечества.

Как правильно развить черты харизматичной личности

Харизму часто считают врожденной наследуемой чертой.

Вне сомнения, наследственность играет роль в становлении личности харизматика, но и окружение, и воспитание способны также повлиять на человека, развить и укрепить харизматичные черты.

Конечно, ломать себя ни к чему, но важно понимать, что личностные свойства, которые характерны для людей с харизмой, можно взрастить и развить практически в каждом.

Бытует и противоположное мнение, что харизматичные личности выглядят и держатся так естественно именно потому, что черты эти впитали едва ли не «с молоком матери».

То есть еще с колыбели в них пробуждали и развивали самозначимость и стремились мотивировать идти своим путем, подддерживая и подпитывая их веру в себя.

Человеку, который задался целью стать лидером, вести за собой других, развить харизму, следует в первую очередь обратить внимание на соответствие впечатления, которое он стремится произвести, и собственных действий.

Иными словами, нельзя проповедовать здоровый образ жизни, попивая пиво и попыхивая сигарой. Надо свято веровать в то, что говоришь, и делать то, что проповедуешь. Противоречия между мыслью и делом подставят ножку образу, который пуст без внутренней уверенности в себе и собственной значимой цели. Такой «колосс на глиняных ногах» рухнет и погребет «харизму» субъекта под обломками.

Имидж энд Ко

Не последнее место играет и внешний облик, потому что люди в первую очередь обращают внимание на то, как одет человек, потом их привлекает манера речи, и в самую последнюю очередь заботит то, что оратор «несет».

Не стоит забывать, что продуманный облик – всего лишь начало. Провожать человека все равно будут по уму.

Однако, даже выдающиеся умственные способности лучше преподносить горделиво, с идеальной осанкой, вышагивая четко и степенно, чем семеня и спотыкаясь.

Почти все оценщики отдавали предпочтение «пухлым», увесистым папкам из дорогих материалов. На этом этапе их не волновало содержание, они ориентировались на внешний вид.

Дорогая увесистая папка в данном случае ассоциировалась у людей с профессионализмом и заинтересованностью кандидата.

Вот так и харизматичная личность должна стремиться предстать в лучшем свете, продумать облик, прежде чем «покорять Олимп». Конечно, если в оправе из тесненой кожи кипы чистых листов или прошлогодние газеты, толку от «одежки» никакого. Но достойное содержание требует качественного обрамления.

Гибкость не значит бесхребетность

Люди с харизмой – гибкие. Они умеют лавировать в гуще событий, ориентируются в течениях и меняют направление движения, если того хотят.

Отчасти они таковы, потому что постоянно развиваются, учатся, не стоят на месте, следят за происходящим не только на лестничной клетке или офисе, но и в мире. Пересмотр принципов – обязательный этап для тех, кто хочет развить харизму.

Человек обязан уметь отказываться от того, что устарело, аморально, не действует. Только так он сохранит лидерские позиции и завоюет признание группы людей.

Работа над собой, чтобы развить харизму, включает не только продуманность внешнего облика и умение менять убеждения, но и контроль над разумом. В том числе, способность освободиться от назойливых мыслей и осознанно взглянуть на происходящее вокруг.

Личности, наделенные харизмой, дисциплинированны. У них особенные взгляды в отношении сна и бодрствования. Они придерживаются определенного режима, который отвечает их целям и таким образом выигрывают время, которое всегда используют, чтобы научиться чему-то новому.

Спонтанность – еще одна черта, которую необходимо развить людям, желающим стать харизматичными. Непредсказуемостью они обязаны прекрасной осведомленности.

Совет. Харизматичная личность на шаг впереди других и не склонна делиться своими планами с окружающими. Человек, который стремится развить харизму, должен учиться предвидеть и сдерживаться.

Упражнения, чтобы развить харизму

Физические качества, присущие харизматичной личности – это овладение собственным телом, голосом и оттачивание навыка выступлений на публике:

1. Развитие чувствительности. Прием, совершенно необходимый харизматику, потому что невозможно вести за собой людей, оставаясь абсолютно глухим к их потребностям, чувствам, мыслям.

2. Проявление эмоций. Часто люди стыдятся своих чувств, сдерживают смех, слезы, но харизматики не боятся ни смеяться, ни плакать, ни злиться. Они умеют выражать эмоции и контролировать их. Прекрасно чувствуют, когда следует остановиться.

3. Наблюдение и подражание. Учиться лучше всего на примерах. Полезно копировать походку, мимику, жесты харизматичных личностей, но оставлять себе нужно только те движения, которые удобны для выполнения.

   Нужно стремиться двигаться раскованно, широко, улыбаться. Язык жестов должен говорить о том, что человеку можно доверять, и он открыт для коммуникации.

   Каждый день лучше подражать другому человеку, будь то деятель искусства, актер или политик.

Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2018/04/kak-razvit-harizmu-prakticheskie-rekomendatsii/