Продукты для потенции у мужчин быстрого действия

На сексуальные возможности мужчины влияет несколько факторов: генетика, диета, условия внешней среды, стресс, прием медикаментов и наличие хронических заболеваний. Мужчины обычно не знают, насколько важным является питание для сохранения эректильной функции.

Существуют определенные продукты для потенции и ее повышения, которые помогают поддерживать либидо на высоком уровне. Другие же, наоборот, влияют на эрекцию негативно, а также на уровень мужских гормонов, что сказывается на здоровья.

Рыба и морепродукты

Для повышения потенции мужчинам рекомендуется в первую очередь включить в рацион пищу, богатую белком и ненасыщенными жирными кислотами.

Рыба и морепродукты прекрасно подходят для этих целей, они также богаты цинком и селеном, микроэлементами, положительно влияющими на половую функцию. Омега 3 и Омега 6 кислоты, содержащиеся в рыбе, участвуют в синтезе тестостерона.

Недавние исследования показали, у мужчин, которые получают в достаточном количестве витамин D и необходимые микроэлементы, уровень мужских гормонов повышается, что влияет на силу эрекции. Наиболее полезными для потенции видами рыбы и морепродуктов являются:

• Камбала;
• Скумбрия;
• Палтус;
• Форель;
• Мидии;
• Кальмары;
• Сардины;
• Устрицы;
• Креветки.

Устрицы помогают не только быстро вызвать половое желание, но отсрочить финиш в постели. Они способны восстановить утраченную потенцию или значительно повысить слабую.

Великий Казанова съедал на завтрак около 50 устриц, но людям с диабетом и заболеваниями желудочно-кишечного тракта следует употреблять в пищу эти дары моря с большой осторожностью.

Не стоит соблюдать диету Казановы, если эти морепродукты для человека в новинку, а раньше он никогда не ел устрицы в таких количествах.

Речной рыбе лучше предпочесть морскую, в ней больше полезных аминокислот и минералов. Готовить блюда рекомендуют на пару, так в продуктах сохраняются все ценные вещества и потребляется меньше нежелательных калорий в виде масла для жарки.

Фрукты и овощи

Овощи и фрукты богаты полезной клетчаткой, а также витаминами и микроэлементами, улучшающими кровообращение.

Нередко патологии сосудов являются причиной полового бессилия и недостаточной силы эрекции.

В состоянии возбуждения у здорового человека половые органы начинают усиленно снабжаться кровью, но при хронических болезнях сосудистой системы процесс нарушается, что приводит к отсутствию эрекции.

Потенцию повышают следующие овощи:

1. Перец чили;
2. Свекла;
3. Сельдерей;
4. Корень имбиря;
5. Спаржа;
6. Листья салата;
7. Тыква;
8. Репа;
9. Хрен;
10. Авокадо.

Салат и зелень богаты ценным магнием, а свекла — нитритами, которые в организме превращаются в оксид азота. Это вещество расслабляет стенки сосудов и расширяет их, улучшая кровоснабжение и эрекцию. Для улучшения потенции рекомендуют ежедневно выпивать один стакан свежевыжатого свекольного сока.

Репа и тыква — одни из самых дешевых овощей на российском рынке, а для мужчин их польза колоссальна. Аминокислоты, содержащиеся в плодах и семечках оказывают воздействие на влечение к противоположному полу, увеличивает либидо и нормализуют состояние нервной системы.

В перце чили содержится вещество капсаицин, которое положительно влияет на сперматогенез. Достаточно всего 2 мг острой пряности в день, чтобы поддержать половую функцию, это эквивалентно примерно четверти перца средних размеров.

  Как приготовить Виагру в домашних условиях?

Корень имбиря, добавленный в основной рацион, способен восстановить репродуктивную функцию как мужчин, так и женщин. В этом продукте присутствуют биологически активные вещества, тонизирующие организм в целом и оказывающие влияние на формирование сперматозоидов и яйцеклеток.

Потенцию могут повысить и некоторые фрукты:

• Инжир;
• Арбуз;
• Клубника;
• Бананы;
• Лимоны и апельсины;
• Виноград.

На востоке инжир считается сильным афродизиаком, а виноград используется для лечения мужского бесплодия. Полезны не только сами ягоды, но и свежевыжатый сок из них. Оранжевые и желтые фрукты часто содержат лютеин, повышающий в крови уровень тестостерона.

Эффект действует только на мужчин, женщины могут спокойно есть лимоны и апельсины в большом количестве, от этого в их организме мужских половых гормонов не прибавится.

Зелень, травы и пряности

Многие пряности и травы считаются природными афродизиаками. Различные народы мира применяют их в своих рецептах для повышения половой активности и стимуляции сексуального желания. Они способствуют быстрому возбуждению и сильной эрекции.

Лучше добавлять их в небольшом количестве в обычную пищу и горячие напитки, что не только полезно для здоровья, но и обогащает вкус привычных блюд, это:

• Чабрец;
• Тмин;
• Базилик;
• Чеснок;
• Зверобой.

Польза зверобоя для мужчин известна с древности, эту траву добавляли в чай и готовили из нее отвары, чтобы возвратить энергию и либидо.

Зверобой особенно полезен тем, кто живет в постоянном стрессе, испытывает большие эмоциональные и физические нагрузки. Растение снимает усталость, повышает настроение и возвращает сексуальное влечение.

Чеснок и некоторые другие пряности не вызовут положительных эмоций у спутницы мужчины, если он будет есть их прямо перед свиданием. Однако регулярное употребление в пищу этих продуктов придает мужчин сил, достаточно добавить травы в еду всего один раз в день, а непосредственно перед половым актом воздержаться от них в течение нескольких часов.

Нужно помнить, далеко не все пряности и травы полезны для потенции. Не стоит отправлять в блюдо или чай все, что найдется под рукой. Существует ряд лекарственных растений, оказывающих на эрекцию прямо противоположный эффект.

Продукты пчеловодства

Из всех продуктов пчеловодства лучше всего повышают потенцию мед и перга, они благотворно влияют на кровоснабжение половых органов и стимулируют выработку тестостерона.

Любые продукты пчеловодства полезны для мужчин, но именно в перге содержится ценный белок, необходимый для нормальной интимной жизни. Фруктоза и глюкоза, которая присутствует в ней, гораздо полезнее очищенных рафинированных сахаров.

Лучший мужской десерт для повышения потенции — мед, смешанный с грецкими орехами или миндалем.

Орехи

Многие виды орехов содержат аргинин, аминокислоту, улучшающую кровообращение. Для сохранения мужской силы можно есть их в сыром или жареном виде, смешивать с молочными продуктами или с медом. Самые полезные для потенции орехи:

1. Миндаль;
2. Мускатный орех;
3. Фисташки;
4. Грецкие и кедровые орехи.

Адепты здорового питания предпочитают готовить миндальное молоко, а потом пить его или добавлять в смузи и десерты. Наибольшего эффекта можно добиться, используя смесь орехов, сухофруктов и меда.

Молочные продукты

Свежие и натуральные молочные продукты очень полезны, в них есть не только достаточное количество белка, но и полезные минералы, витамины. Наиболее ценными для половой системы являются:

• Простокваша;
• Творог;
• Кефир;
• Сметана;
• Сыр.

Следует помнить, молочные продукты, помимо белка, часто содержат немало жиров, то же самое можно сказать и об орехах. В небольших количествах эти вещества полезны для организма, но переизбыток вреден. Он не только приводит к быстрому набору лишнего веса, но и плохо влияет на эректильную функцию.

Стоит относиться к ним как к лекарственным препаратам, в рекомендованной дозе они принесут пользу, но превышение дозировки нежелательно.

Шоколад

Молочный или белый шоколад для повышения потенции не сработает, необходим только темный. Именно в какао есть уникальные химические вещества, вызывающие у человека выброс эндорфинов, сходных с гормонами, которые выделяются у влюбленного человека.

В темном шоколаде процент содержания какао гораздо выше, чем в молочном. Лучше выбирать горьковатые плитки с 70% какао и выше, в которых мало сахара и нежелательных жиров.

Оливковое масло

Еще в Древней Греции для повышения потенции использовали оливковое масло. Жиры, в особенности растительные, очень важны для репродуктивной системы, без них невозможна нормальная выработка сперматозоидов. Мужчинам рекомендуется следить за их достаточным количеством в своем рационе, в противном случае половая функция может пострадать.

  Как употреблять сельдерей для повышения потенции у мужчин?

Оливковое масло лучше всего подходит для восполнения дефицита ненасыщенных жиров. Это настоящее лекарство для сердечно-сосудистой системы. Специалисты рекомендую всегда держать его на кухне и использовать в разных блюдах.

Для усиления потенции советуют готовить смесь из оливкового масла, чеснока и других пряностей. Таким соусом заправляют салаты или просто едят его со свежим цельнозерновым хлебом без дрожжей.

Кофе

Кофе и содержащие его напитки полезны для потенции только в умеренных дозах. Избыток бодрящих напитков наоборот лишает человека сил и плохо влияет на сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется пить не больше 1-2 чашечек крепкого кофе в день.

Кофеин расслабляет гладкую мускулатуру, что усиливает эректильную функцию и активизирует выработку сперматозоидов. Были проведены исследования, которые показали, что мужчины, ежедневно употребляющие 1-2 чашки кофе, дольше остаются активными в сексуальном плане.

Продукты, которых следует избегать

Мужчинам, обеспокоенным проблемой потенции, следует исключить из рациона ряд продуктов. В первую очередь это касается пищи и напитков, содержащих натуральные эстрогены, это:

• Соя и продукты из нее (сыр тофу, молоко, масло, соусы и пасты);
• Пиво;
• Бобовые;
• Жирные сорта мяса;
• Кукурузное и соевое масло;
• Сладкие газированные напитки;
• Алкоголь и энергетики;
• Белый дрожжевой хлеб и выпечка.

Сочетание масла, сахара и дрожжей в хлебобулочных изделиях сильно замедляет синтез тестостерона. Каждый из этих продуктов в отдельности нежелателен, а их смесь только усиливает негативное влияние.

Лучше снизить до минимума потребление соли и сахара, а также продуктов с высоким содержанием холестерина, жирные и жареные в масле блюда:

1. Колбасы и изделия из жирного мяса;
2. Печеночные паштеты;
3. Фастфуд (гамбургеры, пицца, жареный картофель и прочее);
4. Сливочное масло и маргарин;
5. Сыры (в большем количестве);
6. Яичный желток.

Потенцию хорошо повышает сбалансированное и полноценное питание. Если в целях сохранения либидо человек выберет всего один продукт и будет пренебрегать остальными, эффекта не удастся добиться.

Дисбаланс полезных веществ в организме рано или поздно даст о себе знать в виде повышенной усталости и нехватки сил. Тем, кто заботится о мужском здоровье, стоит включить в рацион все полезные для потенции продукты, причем каждый из них в целесообразном количестве.

Источник: https://mansovets.ru/produkty/pitanie-dlya-povysheniya-potentsii.html

Продукты повышающие потенцию у мужчин мгновенно: список

Лечение эректильной дисфункции включает в себя применение лекарственных препаратов, отваров с целебными растениями и изменение образа жизни. В последнем случае подразумеваются умеренные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, правильное питание.

В меню обязательно включают продукты, повышающие потенцию. Они восполняют дефицит витаминов и минеральных веществ в организме, улучшают сперматогенез, положительно сказываются на эректильной функции, увеличивают длительность полового акта.

Рассмотрим, какие продукты повышают потенцию у мужчин?

Какие продукты повышают потенцию у мужчин?

Потребление натуральных продуктов для потенции – это способ, помогающий поддерживать мужскую силу на высоком уровне. В меню надо включить морепродукты, орехи, зелень, сезонные овощи и фрукты, нежирное мясо, морскую рыбу. Из рациона убирают газированные напитки, кофе, энергетики, алкоголь, полуфабрикаты, фаст-фуд и др. вредную пищу.

Кушать необходимо часто и маленькими порциями. Обязательно соблюдать питьевой режим – минимум два литра чистой воды в сутки. При составлении рациона необходимо учесть расходуемую и получаемую энергию. Мужчина не должен кушать больше, чем он тратит калорий, в противном случае набирается вес, что приводит к понижению потенции и сексуального влечения.

Морепродукты

О влиянии некоторых продуктов на мужскую потенцию проводились различные исследования, которые доказали, что морепродукты положительно сказываются на эректильной функции сильного пола.

Устрицы – мощнейший природный возбудитель, увеличивающий либидо. В составе витамины группы В, РР, минеральные вещества – цинк, фосфор, йод, медь, магний и др.

Именно благодаря высокой концентрации цинка наблюдается положительный эффект от употребления.

Включение в меню устриц обеспечивает следующий результат:

• Усиливается выработка собственного тестостерона, что нормализует гормональный баланс в организме;
• Улучшаются качественные и количественные характеристики семенной жидкости;
• Нормализуются обменные и метаболические процессы.

Совет: для нормализации эректильной функции необходимо кушать устрицы каждый день в течение 1 месяца. Порция в сутки – 3-5 штук. Их едят не только в сыром виде, но и готовят на пару – такой способ приготовления никак не сказывается на полезных свойствах.

Креветки – это продукт, повышающий потенцию у мужчин. Безусловно, не мгновенно, но результат обязательно будет. В креветках высокая концентрация цинка и магния – минеральные вещества, которые усиливают выработку сперматозоидов, увеличивают влечение к противоположному полу. Креветки лучше кушать в отварном виде. Жареное блюдо пользу принесет минимальную.

Отмечается, что крабовое мясо – это диетический и легкоусвояемый белок. Он усваивается в организме человека на 100%.

Употребление обеспечивает достаточную выработку тестостерона, увеличивает сексуальную активность мужчин в постели.

Продукты пчеловодства

Для потенции продукты необходимо кушать регулярно, только в этом случае наблюдается видимый результат улучшения эректильной функции.

Итак, как повысить потенцию у мужчин? Для этого рекомендуется включить в меню натуральный мед.

Самый простой способ – кушать два раза в сутки по чайной ложке, запивая обычной водой или теплым (только не горячим) чаем. Но лучший эффект выявляется при сочетании меда с другими компонентами:

1. Мед + крапива двудомная + шиповник. Для приготовления необходимо смешать 2 чайных ложки крапивы и измельченных плодов шиповника. Залить растительный сбор каштановым, женьшеневым или липовым медом. Настоять 2 дня. После добавить к смеси литр теплой воды (кипяченой). Настоять еще сутки. Принимать по 100 мл три раза в день, длительность терапевтического курса 1 месяц.
2. Мед + красное вино + алоэ – эффективное сочетание, позволяющее повысить потенцию и либидо у мужчин. Необходимо смешать 300 мл продукта пчеловодства и 500 мл красного вина, добавить к смеси 150 мл сока алоэ. Настоять 10 суток. Принимать по 20 мл три раза в сутки после приема пищи. Продолжительность курса – 2-3 недели.

Не менее полезны такие продукты для потенции у мужчин как орехи, курага, чернослив, изюм, инжир. На основе этих компонентов готовят питательные смеси. Берут в равных пропорциях, измельчают, заливают медом и настаивают день. Кушают по чайной ложке 2-3 раза в сутки, курс применения – 1-2 месяца. В смесь можно добавить лимонный сок или мелко порубленный лимон.

Важно: пчелиная перга – хорошее средство для мужской силы. Она повышает общий тонус организма, увеличивает выработку тестостерона, благотворно влияет на состояние сердца и кровеносных сосудов, нормализует кровообращение. На фоне понижения потенции употребляют по 1 ч.л. 1-2 раза в сутки, а при импотенции принимают по 1 ч.л. до 5 раз в день. Продолжительность профилактики/лечения – месяц.

Маточное молочко – еще один продукт пчеловодства, позволяющий значительно повысить сексуальную активность. Средство расширяет кровеносные сосуды, нормализует циркуляцию крови, улучшает сперматогенез. Употребляют по 1 г 3 раза в сутки за 30 минут до приема пищи; курс терапии составляет 25-35 суток.

Мясо и блюда из него

В меню должны быть мясные продукты для потенции для мужчин. Мясо – это естественный регулятор тестостерона, незаменимый строительный материал для клеток. Полезно любое, главное, чтобы оно было свежим и не жирным. Доказано, что мясо не только стимулирует потенцию, но и улучшает деятельность иммунной системы.

Способ приготовления – запекание, отваривание, приготовление на пару. В жареном виде мясо содержит много холестерина – вещества, которое имеет свойство откладываться внутри стенок кровеносных сосудов. Это приводит к нарушению кровообращения, замедлению обменных процессов, что негативно отражается на качестве эрекции и продолжительности полового акта.

Рекомендуется включить в рацион:

• Говядину;
• Свинину;
• Грудку курицы/индейки;
• Конину;
• Крольчатину.

Количество употребляемого мяса в сутки обусловлено образом жизни мужчины. На фоне сидячей работы и малой двигательной активности достаточно 100-150 г продукта. Если работа мужчины сопряжена с тяжелыми физическими нагрузками, постоянным движением либо он активно занимается в тренажерном зале, то в день потребляют 300-400 г.

Свежие соки из некоторых овощей и фруктов

Овощные и фруктовые соки – это не только источник витаминов и минералов, но и хорошее средство, позволяющее повысить потенцию, либидо, улучшить работу репродуктивной системы и организма в целом. Дозировка в сутки составляет 250-400 мл натурального сока. Необходимо пить только свежевыжатый напиток, а не пакетированный сок, продающийся в магазинах.

Для профилактики эректильной дисфункции в меню включают гранатовый сок.

В состав граната входят особые вещества, увеличивающие количество окиси азота, который отвечает за расслабление сосудов, что приводит к улучшению кровообращения в организме.

По количеству антиоксидантов гранатовый сок превосходит зеленый чай и красное вино. Напиток эффективно борется с «вредным» холестерином, избыток которого приводит к инфаркту миокарда, инсульту, легочной эмболии.

Овощные и фруктовые соки, повышающие потенцию:

1. Сельдерейный сок нормализует гормональный уровень, повышает сексуальное желание, нормализует метаболические и обменные процессы в организме, способствует похудению мужчин. В день надо выпивать 100 мл напитка. На вкус он не очень приятный, поэтому его смешивают с морковным либо апельсиновым соком.
2. Тыквенный сок содержит много цинка – элемента, отвечающего на нормальную выработку тестостерона в организме. В сутки пить по 200-400 мл.
3. Арбузный сок содержит специфические вещества, которые в мужском организме преобразуются в кислоту аргинин. Эта кислота улучшает эластичность и упругость кровеносных сосудов, нормализует приток крови к пенису во время эрекции.
4. Морковный сок улучшает аппетит, успокаивает центральную нервную систему, нивелирует последствия стресса. В сутки пить по 200-300 мл напитка.
5. Сок из свежего винограда улучшает кровообращение, восполняет дефицит магния в крови, лечит мужское бесплодие.

Соки можно комбинировать между собой либо пить по отдельности. При проблемах с желудочно-кишечным трактом надо соблюдать осторожность. Если в анамнезе язвенное поражение 12-перстной кишки либо желудка, то гранатовый сок рекомендуется разбавлять обычной водой в пропорции 1:1.

Правильное и сбалансированное питание, содержащее продукты, положительно сказывающиеся на потенции и эрекции – это залог отсутствия проблем в интимной жизни.

Меню обязательно составляют с учетом двигательной активности мужчины, массы тела, имеющихся заболеваний в анамнезе.

Например, при сахарном диабете надо выбирать несладкие соки, поскольку сахар приводит к развитию гипергликемического состояния.

Источник: https://ManExpert.ru/pitanie-dlya-zdorovya/produkty/produkty-povyshayuschie-potentsiyu.html

Продукты улучшающие потенцию – рейтинг для мужчин

16938

При снижении эрекции и либидо важно пересмотреть рацион питания. Следует составить меню так, чтобы в нем были полезные продукты для потенции. Многие сорта рыбы, фрукты, овощи, мед и сухофрукты положительно влияют на мужское желание и возможности.

Продукты, повышающие потенцию – какие самые полезные: ТОП-20

Правильная диета – одно из условий стабильной половой функции. Еще в древности женщины знали, что подать на ужин супругу для бурной и жаркой ночи.

Средневековые ловеласы обладали собственными рецептами, помогающими им быть на высоте при встрече с очередной дамой сердца. Современные исследования подтвердили эффективность продуктов питания для сексуальной состоятельности.

Что положительно влияет на кровообращение?

Механизм возникновения эрекции заключается в насыщении пещеристых тел полового органа кровью. Чтобы этот процесс проходил бесперебойно, следует тщательно следить за состоянием системы кровообращения.

Существует ряд продуктов питания, способствующих улучшению деятельности сосудов и сердца, а также нормализующих циркуляцию крови в гениталиях.

Орехи

Лидирующее место среди продуктов для усиления мужских способностей занимают орехи. В ядрах содержатся вещества, которые нужны для полноценной деятельности половой системы.

Важное достоинство – наличие аргинина, аминокислоты, которая способствует выработке оксида азота. Благодаря ему обеспечивается наполнение кровью пениса, и возникает эрекция.

Наибольшей результативностью отличаются кедровые орешки. Они не только повышают способности к достижению эрекции, но и укрепляют здоровье в целом.

Кумыс

Выбирая продукты, повышающие потенцию, стоит рассмотреть и кумыс. Для россиян этот напиток не слишком привычен, однако он во многом превосходит молоко других животных.

Употребление кумыса позволяет:

• Укрепить сердце и сосудистую систему;
• Улучшить показатели крови;
• Стабилизировать метаболизм;
• Улучшить состояние здоровья;
• Повысить защитные свойства организма;
• Предотвратить процессы старения.

Следует пить по 1 стакану кобыльего молока через полчаса после завтрака. При обострении заболеваний системы пищеварения терапию кумысом необходимо прервать.

Продукты пчеловодства

Мед и перга относятся к тем продуктам пчеловодства, которые обеспечивают кровоснабжение полового члена. Также их употребление позволяет повысить производство тестостерона и снабдить мужской организм белком, необходимым для поддержания высокого уровня сексуальной активности.

Мед можно употреблять как в чистом виде, заменяя им сахар и варенье, так и смешивать его с орехами или сухофруктами. Употребление подобной смеси способствует укреплению половой функции.

При наличии онкологических заболеваний и базедовой болезни необходимо посоветоваться с врачом, прежде чем вводить продукты пчеловодства в постоянный рацион, это важно.

Арбуз

О положительном влиянии фруктов и овощей на состояние кровеносной системы также известно много.

Регулярное потребление полосатой ягоды обеспечивает:

• Расширение сосудистых просветов, что необходимо для мощной эрекции;
• Предупреждение злокачественных образований простаты;
• Активизацию аминокислотных соединений;
• Профилактику возрастной импотенции.

Гранат

Положительным эффектом на работу эректильной функции отличается и гранатовый сок. Ежедневное употребление напитка в количестве 200 мл помогает существенно улучшить половую функцию.

Основные свойства граната:

• Увеличение просветов в артериях;
• Нормализация кровотока в пенисе;
• Укрепление стенок сосудов;
• Замедление процессов старения;
• Улучшение состояния нервной системы;
• Профилактика онкопатологий.

Еда для повышения тестостерона и улучшения либидо

За сексуальное влечение отвечает нормальный уровень тестостерона в организме. Его снижение обусловлено различными факторами – гормональный дисбаланс, заболевания, возрастные изменения.

При недостаточной выработке гормона можно начать кушать продукты питания, помогающие усилить его синтез.

Устрицы

На первых местах рейтингов, куда включены продукты для потенции у мужчин, можно обнаружить устрицы. Их уникальный состав позволяет:

• Улучшить продуцирование полового гормона;
• Активизировать эрекцию;
• Стимулировать либидо;
• Повысить объем вырабатываемой семенной жидкости.

Влияние устриц на тестостерон обеспечивается наличием в составе большого количества цинка и ценных аминокислот. Наиболее полезны морские дары, выловленные весной, когда моллюски активно размножаются.

В терапевтических целях следует есть морских обитателей сырыми с добавлением лимонного сока. Однако у столь полезного продукта есть и оборотная сторона – повышенное содержания ртути, из-за чего не следует употреблять устрицы ежедневно.

Репа

Огородный овощ, который все реже используется в кулинарии, крайне полезен для поднятия потенции. С помощью репы активизируется производство половых гормонов, организм насыщается необходимыми веществами, улучшается общее самочувствие.

Рекомендуется заваривать семена овоща или отваривать его и добавлять в качестве гарнира к запеченному мясу.

Для улучшения потенции можно прибегнуть к одному из 2 рецептов:

• Натереть одинаковое количество отварной репы и сырой моркови. Смешать и приправить чайной ложкой меда. Принимать по 70 г в день;
• Корнеплод отварить в 500 мл молока, измельчить и смешать с полученным отваром. Добавить 100 г меда. Суточная норма – 1 стакан. Его необходимо разделить на 4 приема.

От репы придется отказаться мужчинам, страдающим:

• Гепатитом;
• Заболеваниями центральной нервной системы;
• Воспалением кишечного тракта;
• Холециститом.

Фасоль

Фасоль содержит значительное количество цинка, растительного белка и пищевых волокон. Микроэлемент – необходимая составляющая для запуска производства тестостерона. Наличие белка и минимум жира позволяет ввести фасоль в меню даже мужчинам, страдающим лишним весом.

Рекомендовано употреблять этот вид бобовых в тушеном или вареном виде. При необходимости, можно заменить консервированной фасолью, в которой сохраняются необходимые питательные вещества (об этом можно почитать на банке).

Яйца

Согласно исследованиям, проведенным в Техасе, тестостерон производится из холестерола. Соответственно, мужчинам необходимо потреблять продукты с его высоким содержанием.

Куриные и перепелиные яйца – лучший источник данного вещества, в них он содержится в чистом виде. Соответственно завтрак из 3-4 яиц обеспечивает организм достаточным для активного синтеза половых гормонов количеством холестерола. Для усиления лечебного эффекта яичницу следует готовить на оливковом масле, сдабривая луком.

Постная говядина

Постная говядина оказывает положительное влияние на уровень мужских половых гормонов. В мясе содержится белок и цинк – ключевые вещества для стабилизации уровня тестостерона, к тому же употребление продукта обеспечивает организм строительным материалом для наращивания мышечной массы.

Полезно 2-3 раза в неделю готовить говяжий стейк на гриле. Также говяжье мясо эффективно действует на мужское здоровье, если его тушить, запекать или отваривать.

Продукты, способствующие нормальному психоэмоциональному фону

Нарушение эректильной функции часто сопряжено с нервным перенапряжением, стрессами, депрессиями, умственной усталостью.

Прежде чем прибегать к лекарствам с седативным эффектом, стоит пересмотреть ежедневное меню и включить в него продукты для повышения потенции, обладающие способностью нормализовать психоэмоциональный фон. Их систематическое потребление позволяет справиться с психологическими трудностями без аптечных препаратов.

Темный шоколад

Шоколад – известный афродизиак, обладающий способностью улучшать настроение и повышать ощущение влюбленности. В составе черных плиток содержатся антиоксиданты, алкалоид теобромин и соединение фенилэтиламин, обеспечивающие положительное действие на психику человека.

Для целебного воздействия на потенцию и настроение необходимо съедать 2-3 квадратика в день, переизбыток продукта негативно сказывается на самочувствии. Важно выбирать шоколад, в котором содержится не менее 65% какао бобов. Из наполнителей допустимы только орехи.

От лакомства следует отказаться мужчинам с гипертонией, болезнями поджелудочной железы и печени.

Бананы

Известнейшие фрукты-антидепрессанты — бананы. В них содержится:

• Алкалоид харман – вещество, вызывающее чувство эйфории;
• Витамин В6 – компонент, улучшающий настроение;
• Триптофан – аминокислота, способствующая выработке гормона счастья. В чистом виде используется для терапии тревожно-депрессивных синдромов;
• Калий – избавляет от усталости и стрессов, укрепляет сердечную мышцу.

Необходимо употреблять фрукты ежедневно, особенно мужчинам, чья профессиональная деятельность связана с постоянными физическими или эмоциональными перегрузками.

Овсяная каша

Овсянка, которая полезна для потенции по причине наличия цинка и L-аргинина, также оказывает благотворное влияние на психологическое состояние. Подобный результат достигается за счет содержания в каше триптофана, способствующего синтезу гормона счастья.

Более того, важное свойства овсяной каши – снижение уровня сахара в крови, переизбыток которого негативно сказывается на настроении. Геркулесовую кашу стоит есть по утрам, заливая кипятком несколько горстей хлопьев. Для улучшения вкусовых показателей можно добавить в блюдо свежие или сушеные фрукты, мед, натуральный йогурт.

Чечевица

Присутствует и чечевица в ТОПе, в который включены полезные для потенции продукты. Целебные свойства крупы заключаются в наличии сложных углеводов, усиливающих производство серотонина, и фолиевой кислоты, недостаток которых провоцирует угнетенное и депрессивное состояние.

Также чечевица снабжает организм железом и регулирует уровень глюкозы, что важно для общего хорошего самочувствия. Для приготовления чечевицу нужно замочить в воде на несколько часов, после добавлять ее в суп или варить каши.

Жирные сорта рыбы

В рамках последних исследований было доказано, что на сниженный эмоциональный фон влияет дефицит Омега-3 жирных кислот. Без них ухудшается не только настроение, но и умственная деятельность.

Наибольшее количество полезного вещества содержится в рыбьем жире и жирных сортах рыбы. Достаточно употреблять блюда из нее 2-3 раза в неделю, чтобы обеспечить стабильно положительный настрой, необходимый для хорошей потенции.

Продукты, мгновенно повышающие потенцию

Случается, что необходимо повысить потенцию как можно быстрее. Фармацевтический рынок предлагает значительное количество лекарственных препаратов, относящихся к средствам скорой помощи.

Однако не все мужчины готовы постоянно принимать искусственно синтезированные таблетки. В этом случае помогают продукты, мгновенно повышающие потенцию.

Лук

Репчатый лук эффективен для быстрого повышения потенции за счет следующих свойств:

• Повышение кровообращения в гениталиях, что способствует эрекции;
• Усиление восприимчивости нервных окончаний полового члена;
• Стимулирование синтеза тестостерона.

Средство «скорой помощи» – яичница с обильным количеством лука. Это блюдо нужно есть незадолго до интимной близости, заранее позаботившись об освежении дыхания. Для приготовления потребуется:

• Нашинковать 2 луковицы среднего размера и обжарить на сильном огне до коричневого цвета;
• Разбить в сковороду 3 яйца и добавить оливкового масла;
• Добавить нарезанный кружочками помидор;
• Жарить до готовности.

Верблюжий желудок

Природная альтернатива Виагре, помогает в короткие сроки добиться устойчивой эрекции без дополнительной нагрузки на организм. Единственный минус употребления верблюжьего желудка – трудности с его приобретением.

Первыми пользу этого продукта открыли восточные кочевые народности. Мужчины, регулярно питавшиеся сычужиной, продлевали себе жизнь, улучшали половую и репродуктивную функцию. Благодаря верблюжьему желудку кочевники нередко становились отцами после 50 лет.

Для мгновенной потенции за полчаса до полового акта необходимо съесть совсем небольшое количество вяленого желудка – достаточно проглотить кусочек весом в 3-5 г. Также можно приготовить спиртовую настойку, влияющую на сексуальную состоятельность, и пить ее незадолго до близости. Рецепт:

• 100 г вяленого продукта залить 500 мл водки хорошего качества;
• Настаивать 2 недели в затемненном и прохладном помещении.

Ягоды

Несколько сортов ягод также отличаются быстрым действием. Эти продукты, улучшающие потенцию, нужно смешивать со сливками или сметаной. Список наиболее полезных плодов:

• Черешня;
• Черника;
• Черная смородина;
• Голубика;
• Ежевика.

Выбор ягод зависит от вкусовых предпочтений. Можно ограничиться одним видом или смешать несколько. Для коктейля понадобится около 150 г плодов и 2 чайный ложки молочных продуктов. Важно выбирать свежие ягоды – замороженные теряют значительное количество полезных свойств. Ягодно-молочное блюдо необходимо съесть перед прелюдией.

Красное вино

Если переизбыток алкоголя негативно влияет на потенцию и мужское здоровье, то бокал красного вина, наоборот, отличается несомненной пользой. Таким образом, возможно:

• Усилить чувствительность нервных окончаний;
• Повысить сексуальное влечение;
• Нормализовать кровоток области половых органов.

Соответственно, немного красного вина, выпитого за ужином, обеспечит желание и устойчивую эрекцию.

Сельдерей

Сельдерей отвечает за выработку тестостерона и относится к продуктам, стимулирующим возбуждение. Блюда с большим количеством этого овоща уже через час обеспечат мужчину сильным сексуальным желанием. Эрекция усиливается, увеличивается продолжительность интимного акта, оргастические переживания наполняются новыми красками.

Дополнительная польза сельдерея – положительное воздействие на фертильность. Овощ относится к продуктам, увеличивающим количество и качество семенной жидкости. Регулярное употребление его в пищу улучшает активность и жизнестойкость сперматозоидов, что способствует зачатию.

Правильно сбалансированная диета помогает мужчинам сохранять высокий уровень потенции до преклонных лет, а также бороться с первыми признаками расстройства сексуальной функции. При выраженной импотенции без лекарств не обойтись, но натуральные продукты и в этом случае полезны – благодаря им процесс терапии ускоряется.

Источник: https://MalePotency.ru/spisok-produktov-dlya-potentsii.html

Как повысить потенцию у мужчин: список продуктов быстрого действия

Мужская сила — хрупкая вещь, и ослабить ее могут разные факторы: стресс, экология, усталость. Но есть и хорошие новости — поправить мужское здоровье можно с помощью специальной диеты.

Потенции мужчины могут нанести серьезный удар разные причины: психологический дискомфорт, возраст, длительное воздержание, стресс, сидячий образ жизни, вредные привычки.

Конечно, для улучшения эрекции следует начать вести здоровый образ жизни, перестать нервничать, обрести душевный комфорт. Но это не всегда возможно.

Не расстаивайся: существуют специальные продукты для повышения потенции у мужчин.

Как это работает

Продукты, повышающие мужскую потенцию — это целый список овощей, фруктов, рыбы и специй, которые не только усиливают эректильную функцию, но и повышают либидо.

Не стоит думать, что в список таких продуктов попадут только экзотические яства: большинство из них можно найти в обычном магазине.   Потенцию поднимают  те продукты, которые богаты цинком, селеном, витаминами и микроэлементами.

Также важен белок — для успехов в спальне его нужно много. 

Важную роль играет и то, как продукты были приготовлены. Постарайся не передерживать их на плите: чем дольше еда обрабатывается термически, тем меньше полезных веществ там остается. Овощи вообще лучше подавать в виде свежих салатов, заправленных растительным маслом. 

Список продуктов настолько велик, что ты можешь запланировать целое меню на неделю и ни разу не повторяться. Мужу можно ничего не говорить: пусть удивляется, увеличению  желания, и какой привлекательной стала его жена. Тебе такое питание тоже пойдет на пользу: овощи, специи, рыба — все это влияет не только на выработку тестостерона, но и на красоту и здоровье. 

Запоминай, какие продукты помогут быстро вернуть утраченное либидо. Но и мгновенных результатов тоже не жди — многим полезным веществам нужно время, чтобы накопиться в организме и начать оказывать полезное действие на организм. 

• Базилик  
• Петрушка 
• Корица

«Царская трава» — вот как в древности называли базилик. А цари всегда могли похвастаться отменным мужским здоровьем — даже будучи стариками они становились отцами. Так что свежий базилик добавляй в салат, а сушеным приправляй мясо ли блюда, в составе которых есть томат.  Эта ароматная зелень очень быстро повышает уровень тестостерона — спустя три часа после трапезы мужчина уже готов к любовным подвигам. Кроме того, регулярное употребление петрушки оказывает общее оздоравливающее влияние на мужской организм: улучшается работа кишечника и щитовидной железы.   

Корицу сложно назвать продуктом, повышающим потенцию, однако она обладает другим полезным свойством. Частые «осечки» у мужчин часто становятся причиной неуверенности в себе, а эта пряность обладает свойством возвращать веру в свои силы. Так что побалуй любимого выпечкой с корицей или свари с ней кофе. 

Имбирь

С древних времен людям были известны свойства имбиря — мощного афродизиака. Он обладает пробуждающим чувственность эффектом, а еще тонизирует и помогает восстановить силы. Так что чашка чая с имбирем — это то, что нужно перед ночью любви. 

Острый красный перец 

Народная медицина рекомендует употреблять острый красный перец целиком — высушенная приправа не так эффективна. После трапезы мужчина почувствует прилив сил и уверенности в себе — самый правильный настрой для удачного завершения вечера. 

Анис  Еще древние греки и римляне заметили, что анис обладает способностью распалять страсть и бороться с нервным напряжением. То, что нужно для гармонизации сексуальной сферы! Анис можно добавлять в мясные блюда, чай и кофе. 

1. Ваниль
2. Миндаль 
3. Грецкий орех

Аромат ванили — это практически синоним уюта и тепла, поэтому эта пряность лучше всех снимает нервное напряжение и стресс. Если твой мужчина подвержен этим напастям, то угости его легким ванильным десертом.  Этот орех содержит огромное количество витамина Е, который еще называют «витамином молодости». Так что регулярное употребление миндаля буквально омолаживает организм изнутри — потенция будет такой же, как в 20 лет. Только есть одно условие — миндаль нужно употреблять в сыром, а не в жареном виде. 

Ищешь продукты для потенции у мужчин быстрого действия? Грецкий орех — именно такой продукт.  Все дело в том, что этот орех богат цинком и магнием, которые участвуют в выработке тестостерона. А еще некоторые аминокислоты, содержащиеся в грецких орехах, нейтрализуют негативное воздействие алкоголя и табака. 

Мед 

Месяц после свадьбы не зря называют «медовым», ведь мед помогает продлить эрекцию. Кроме того, регулярное употребление меда помогает улучшить качество спермы. Общее укрепляющее действие и повышение иммунитета — приятный бонус. 

Кунжут

Кунжут богат витаминами группы В и кальцием, что благотворно сказывается на мужском  либидо. А еще он понижает уровень тревоги и способствует повышению стрессоустойчивости. Наиболее полезен нешлифованный кунжут — уровень полезных веществ в нем выше, чем в обработанном. А кунжутным маслом можно заправлять салаты. 

Поговаривают, что прославленный любовник Казанова начинал свой день с мидий и устриц, и именно этим был обязан победами на любовном фронте. Экзотические моллюски — это продукт, повышающий потенцию у мужчин практически мгновенно. Они богаты селеном и цинком. Это вещества, которые повышают активность сперматозоидов и участвуют в выработке тестостерона. 

• Бананы 
• Апельсины 
• Лимоны 

Сингапурские ученые много лет назад доказали пользу бананов для мужской потенции. Группа мужчин, которые участвовали в исследовании, отметили, что регулярное употребление бананов привело к увеличению  полового влечения. А калий и магний, которые в избытке содержатся в этих желтых плодах, помогают повысить выносливость и укрепить сердце.  Апельсины богаты антиоксидантами, а витамин С, который содержится в этих плодах, улучшает кровоснабжение пещеристого тела. Кроме того, регулярное употребление апельсинов и апельсинового сока делает человека энергичным и бодрым — силы останутся и на любовные утехи. 

Лимоны богаты витамином С и группы В, а также витамином D. Все эти витамины являются жизненно важными для человека, без них появляется апатия, слабость и даже может развиться депрессия.

Так что щедрой рукой добавляй лимон мужчине в чай, а салат из свежих овощей можно сбрызнуть соком этого фрукта.

Еще существует мнение, что лимон полезен для профилактики рака яичек и улучшает качество спермы. 

Яблоки 

Фрукт, который по-настоящему полезен для мужского здоровья — это обычные яблоки. В них содержится ряд витаминов : A , C и группы B, фолиевая кислота. Все это благотворно влияет на мужскую силу, а еще повышает способность к зачатию. 

Чеснок 

Итальянцы славятся своим темпераментом. Знаешь, в  чем их секрет? С каждой трапезой они употребляют чеснок. Чеснок увеличивает выработку тестостерона, а значит, благотворно влияет на потенцию и либидо. 

Лук 

Французские мужчины тоже не отстают — об их любвеобильности говорят по всему миру. Секрет прост — на их столе регулярно появляется луковый суп, который оказывает мощное влияние на мужскую силу. Это блюдо очень легкое, но на либидо оказывает мгновенное действие.

Морковь

Греческие мужчины убеждены, что перед свиданием необходимо выпить стакан морковного сока — иначе удовольствие партнерше доставить не получится. Это убеждение не лишено логики: в моркови содержится много бета-каротина. Это вещество благотворно влияет на сердце и сосуды и помогает развить выносливость. 

Редька

Японцы убеждены, что салат из тертой редьки напрямую влияет на потенцию. Поэтому они регулярно едят этот полезный овощ как в сыром, так и в маринованном виде. Он богат бета-каротином, калием, кальцием, фолиевой кислотой и фосфором — отличное сочетание для здоровья мужчины. 

Камбала Камбала богата витамином В12, жирными кислотами омега-3, витаминами A, D, и E. Кроме того, в этой рыбе содержатся природные афродизиаки, поэтому она является лучшим блюдом для романтического ужина — интересное продолжение гарантировано. 

Яйца 

Перепелиные или куриные яйца — прекрасный источник полезного холестерина, белка и витаминов группы В. Все это необходимо для мужской силы, поэтому не стоит пренебрегать омлетами в меню. 

Мясо Красное мясо — совершенно необходимый для мужчин продукт, который богат белком и витамином B12. Безусловно, жирным  и жареным мясом злоупотреблять не стоит, но оно должно присутствовать в рационе. 

Потроха 

Куриные и телячьи потроха богаты цинком, селеном, витаминами E и A — почти как заморские устрицы. Но в отличие от дорогих моллюсков, потроха можно купить на рынке за копейки. Двойная польза: так ты и сэкономишь деньги и накормишь мужчину полезным продуктом. 

Черный шоколад

Теперь ты знаешь полный список полезных продуктов для мужчин. Для повышения потенции их необходимо есть регулярно — чтобы результат был устойчивым. Широкий выбор позволяет готовить большое количество блюд, так что ты не будешь испытывать проблем с ежедневным меню.

Блюда, повышающие потенцию

Не стоит думать, что приготовление блюд, полезных для мужской силы, будет отнимать много сил и времени. Чаще всего, они довольно простые и не требуют навыков шеф-поваров. Если они прочно войдут в твое меню, то гармония в интимной сфере семейной жизни обеспечена.

Витаминный салат

• 1 небольшая редька 
• 1 морковь
• 1 яблоко 
• Оливковое масло

Все ингредиенты нужно натереть на терке и заправить оливковым маслом. По желанию можно добавить лимонный сок. Такой салат особенно полезен зимой — он богат витамином C, который защищает от простуд.

Томатный соус 

• 500 граммов томатной пассаты (пюре из помидоров) или банка консервированных томатов в собственном соку 
• 3-4 зубчика чеснока 
• Оливковое масло 
• 1 чайная ложка сухого базилика 
• Молотый черный перец по вкусу
• 1 чайная ложка соли 
• 1 чайная ложка сахара
• Половина стакана воды 

Пропусти чеснок через давилку или нарежь, а после слегка обжарь на оливковом масле. Добавь пассату или консервированные томаты и перемешай. Добавь воду, специи, соль и сахар. Сахар необходим — он не сделает соус сладким, а просто уберет кислоту томатов. 

Такой соус подойдет для пиццы или пасты — настоящий итальянский рецепт!

Запеченая камбала с лимоном и чесноком

• Камбала 
• Соль
• Молотый черный перец 
• Сок половины лимона
• Несколько зубчиков чеснока 

Камбалу нужно почистить, натереть изнутри и снаружи солью и перцем, завернуть в фольгу, и запекать в духовке в течение 40-45 минут. В это время смешай сок половины лимона с измельченным чесноком и дай смеси настояться. Готовую рыбу подавай, поливая чесночно-лимонным соусом. 

Этот рецепт — из Черногории. Именно так едят рыбу в этой стране.

Французский луковый суп

•  3-4 крупные луковицы 
• 20 граммов сливочного масла
• 1 литр бульона 
• Соль
• Перец 
• Вчерашний батон 
• Тертый сыр 

Нарежь лук полукольцами, и туши его на сливочном масле до золотистого цвета. Не торопись — если лук подгорит, то суп будет испорчен. Когда лук дойдет до нужного состояния, влей один литр бульона, добавь соль и перец.

Дай супу провариться на медленном огне еще 15 минут и сними с огня.  Нарежь вчерашний батон на кусочки, посыпь тертым сыром, и запекай в духовке до аппетитной золотистой корочки.

Подавай суп с гренками, bon appétit! 

Французский луковый суп — это просто. Если ты захочешь его разнообразить, то можно заменить половину бульона белым вином. Не бойся, что захмелеешь — весь алкоголь испарится во время приготовления. 

Еще один рецепт супа — на видео. 

Имбирный напиток

• Кусочек свежего корня имбиря размером с фалангу пальца
• 2 ломтика лимона 
• 1-2 чайные ложки меда 
• 500 миллилитров воды

Имбирь нужно натереть на терке, залить кипятком, и оставить под крышкой на 15-20 минут. После в теплый отвар нужно добавить лимон и мед — готово, можно наслаждаться.  

Такой напиток отлично согреет холодным вечером и помогает быстрее поправиться при простуде. Для разнообразия имбирь можно заварить с мятой, а для любителей острого — с маленьким кусочком перца чили. 

Теперь ты знаешь, какие продукты повышают потенцию у мужчин, у тебя есть список рецептов из них, но как еще можно помочь мужчине вновь ощутить себя молодым? Нужен спорт, свет и снижение веса.

Кардионагрузки полезны для сердца и сосудов, но это не значит, что нужно бежать в тренажерный зал. Прогулка по парку или просто пара остановок, пройденные пешком, прекрасно отразятся на половой функции.

А любители плавания могут попробовать походить в бассейн — за это будет благодарно не только сердце, но и спина. А может быть, мужчине по душе настольный теннис? Можно играть вместе с женой, ведь совместные увлечения укрепляют брак.  Второй пункт — это продолжение первого.

Если у мужчины есть лишний вес — это негативно скажется на эрекции. Поэтому лучше его снизить — это будет полезно не только для половой системы, но и для общего состояния организма.  

Свет — важная составляющая мужского здоровья, ведь без света в организме начинает вырабатывать гормон мелатонин, который сигнализирует о том, что пора отходить ко сну, и блокирует половое влечение. Так что стоит почаще бывать на улице днем, открывать шторы и зажигать яркий свет вечером — так интимная жизнь улучшится гораздо быстрее. 

Источник: https://lisa.ru/zdorovye/527192-spisok-produktov-bystrogo-dejstviya-kak-povysit-potenciyu-u-muzhchin/